维生素B6竟能助眠防脑梗？科学服用，这5点务必牢记！
参考文献：《中华医学杂志》2023年95卷3期：《维生素B6在神经系统疾病中的作用研究进展》《中国临床营养学杂志》202
空气炸锅致癌？与油炸、烧烤风险大比拼，真相揭晓！
参考文献：中国疾病预防控制中心营养与健康所. (2023). 《不同烹饪方式对食品安全影响的研究报告》. 中国营养学报,
揭秘“长寿秘籍”：5种运动，每周2小时，真能改写健康命运？
参考文献中国疾病预防控制中心：《2023年全国居民健康行为与生活方式调查报告》北京体育大学运动医学研究所：《运动与长寿关
缺钾悄然来袭？5大迹象透露，4种美食助你逆转危机！
参考文献：中华医学会营养学分会《钾元素与健康相关研究进展》，2023国家卫生健康委员会《中国居民钾摄入现状调查报告》，2
警惕！日常食物中的“隐形杀手”？医生呼吁：这5种快停吃！
参考资料：中国营养学会. 《中国居民膳食指南(2022)》. 人民卫生出版社, 2022.中华医学会消化病学分会. 《食
早餐禁忌？大米粥上榜，这5物也需慎吃！
参考文献：《中国营养学杂志》2023年第45卷：《早餐食物选择与健康关系的研究进展》《中华预防医学杂志》2022年第56
便宜生脉饮，长期用竟有四重惊喜？气阴两虚者必看！
参考文献张明德, 李霞. 生脉饮治疗气阴两虚证的临床应用研究. 中国中医药现代远程教育, 2022, 20(14): 1
一味奇药，打通气滞，病痛无踪？揭秘健康奇迹！
参考文献：[1] 中国中医科学院，《中医药现代研究进展》，2023年版[2] 国家健康委员会，《人体气机运行与疾病关系》
主食新选择！减脂补钾，血糖稳，健康惊喜等你来发现！
参考文献《中国居民膳食指南（2022）》——中国营养学会《高钾低升糖指数饮食对代谢综合征的影响》——中国医学科学院俗话说
不吃晚餐主食？身体或有4大“转变”，你了解吗？
参考文献王敏, 李雪. 长期不吃主食对身体的影响. 中国营养学报, 2022, 44(3): 256-261.张伟, 陈
揭秘前列腺癌隐患，50岁后慎防，降低风险有妙招
参考文献：[1] 国家癌症中心. 中国恶性肿瘤流行情况分析报告. 中国肿瘤杂志, 2023.[2] 世界卫生组织. 前列
“早睡早起”错了？医生强调：60岁后老人睡觉应该尽量做到这3点
参考文献中国睡眠研究会，《2023年中国睡眠健康白皮书》世界卫生组织（WHO），《老年人健康睡眠指南》夜晚的纠结：到底几
这些坚果竟暗藏伤肾风险？医生：无论老少，慎食为妙！
参考文献：[1] 中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》. 北京: 人民卫生出版社, 2022.[2] 国家食
医生再次提醒：过了60岁的人，宁愿睡到中午，也不要早起做这4事
参考文献国家老年医学中心：《中国老年健康白皮书（2023）》中国疾病预防控制中心：《老年人健康生活方式指南》一、开头：别
60岁后，夫妻同寝是利是弊？五点分析助你明智抉择！
参考文献《老年人睡眠健康指南》，中国老年医学学会，2023年版《睡眠障碍与健康风险》，中华医学会神经病学分会，2022年
三高患者福音！医学研究：补足这3种维生素，或可显著改善病情
参考文献：Wang X, Ouyang Y, Liu J, Zhu M, Zhao G. Effects of Vita
坚持长期喝咖啡，对肝脏是好还是坏？近15万人的研究给出答案
【参考文献】Coffee consumption and liver health: A systematic revi
揭秘：5种水产或伤肾？有人却视其为补品，真相如何？
参考文献National Kidney Foundation. Chronic Kidney Disease (CKD)
60岁后，“反向锻炼”竟伤身？快看你中招没！
参考文献：[1] 中国老年医学学会. 《中国老年健康指南》. 人民卫生出版社, 2021.[2] 中华医学会骨科分会.
老人常喝牛奶，竟暗藏风险？医生揭秘正确饮用方法！
参考文献：中国营养学会. 《中国居民膳食指南》. 人民卫生出版社, 2022.中华医学会老年医学分会. 《老年人营养与健
