准备跑步的人，别忽略了自己的“心率”
跑步，这项运动现在受到了很多人的喜欢，虽然这项运动无需做太多的准备工作，也不需要花费太多钱，但是它属于有氧运动，如果能够
生活中有助于降血脂的4个“普通方法”，早了解不亏
血脂是什么？其实它就是一种脂肪类物质，这种物质一部分是身体自我合成，还有一部分是来自于食物。可能有些人一听到脂肪就害怕，
气血不足的7个主要表现，建议花时间多了解
经常听到中医讲“气血”一词。气血充足的人，身体的各个器官可得到正常的濡养，维持正常的生理功能。但是，现在很多女性会出现气
雌激素对女人有多重要？提醒：雌激素缺乏的女性，建议做到2点
雌激素是女性体内很重要的一种营养成分，与女性身体健康关系紧密，但是这种物质会随着女性年龄增长而减少。如果体内雌激素水平降
春天适合喝红茶吗？提醒大家：喝红茶时，这4点尽量要多留意
茶文化已经在我国流传几千年了，众所周知，茶叶有提神醒脑的效果，所以，“茶”受到了老百姓的喜爱，而且还将喝茶融入到了日常生
春天易排毒，建议大家趁着这个季节做好排毒工作
刚刚经历了一个寒冬，很多人在家里宅了很久了，一直没有活动，而且春节期间大多数人都在胡吃海喝，暴饮暴食，吃了很多垃圾食品，
想补阳气，建议从这4点入手
阳气是中医理论中的一种说法，它就像大自然中的太阳一样，是人体生命活动的原动力。一个人的体内阳气充足，身体就强壮，如果体内
很伤脾胃的4件事，尽早改正
脾胃——人体后天之本，它对人体来说承担了很重要的作用，食物进入身体之后，脾胃会将食物转化为水谷精微，给生命活动提供足够的
半夜三到五点醒来，可能是肺部虚弱了，提升睡眠质量请做好4点
睡觉是一件特别简单的事情，但很多人却因为睡眠问题感到烦恼。有人到了床上总是翻来覆去睡不着，有人好不容易睡着了却又总在凌晨
喝水也有讲究，建议过了60岁后，冬天喝水要注意这5点
冬天气温低，人们活动量减少，出汗量也很少了，所以，很多人觉得冬天对于水分的需求也不高。可事实不是这样，人体遇到寒冷的天气
45岁后的女性面临绝经，有哪些注意事项？
随着年龄增长，人们的身体机能会慢慢下降，激素水平也会降低，因为代谢能力降低，皮肤开始变得干燥粗糙，甚至有掉发、脱发的现象
身体出现5个表现，或许是在预示血糖将步入正轨，希望提前了解
糖尿病本身虽然不会有多么严重的情况，但如果出现了糖尿病并发症，对身体来说就不好了。所以，当发现血糖值升高之后，很多人都会
感染了“幽门螺旋杆菌”，生活细节需要及时调整，避免家庭传播
幽门螺旋杆菌，这个词现在被越来越多人所重视，因为这个病菌的感染率现在比较高，很多人出现胃部不舒服，去医院查验时，就被医生
起床后，建议按顺序做好6件事，有益于身体健康助力长寿
现代人的养生意识越来越强了，不管男人还是女人，大多数人都愿意在养生方面投入时间与金钱。现代社会不愁吃穿，大家想要拥有健康
每天的排便次数，与身体健康状况有什么关系？
排便是人们的一个基本生理活动。人每天都会吃不少东西，通过消化、吸收之后，体内会有废弃物，这时候排泄系统就要将它们排出去。
经常睡眠不好的人，睡前坚持3个习惯，或能帮你睡个好觉
每天拥有一个优质的睡眠，对于人体来说，是非常重要的一件事。人们每天有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。白天忙忙碌碌，到
寒冬来袭，高血糖患者除了保暖，还应注意每天做好3件事
随着天气越来越冷，气温越来越低，很多老年人出现了不同程度的不适。人到了一定年纪之后，应对寒冷并不能仅仅依靠多添加衣物了。
“无湿”身子轻，日常生活中做好3点，对祛湿排寒有帮助
湿气，这个词相信大家都不陌生，中医也经常说“湿气”。但是它并不是指空气湿度，而是说的人体的一种病理状态。一个人体内湿气过
60岁后的老年人，每天睡6小时都成问题，该怎么办？
对于人体健康来说，良好的睡眠习惯非常重要，一个人拥有优质的睡眠，可以满足身体生长发育的需求，有人称睡眠是天然“补药”，确
甘油三酯高，危害有多大？怎么做才能降下来？不妨了解
甘油三酯升高，可能有的人不在意，其实这个指标背后也关系到心血管疾病，尤其到了中老年，人体机能与代谢水平下降，给健康带来的
