异性约跑的吸引力到底有多大？是否存在安全隐患？
跑步的热潮在马拉松的推动下，让越来越多的人加入到了其中，就连各个小地方的城市都有着大大小小的不同跑团，俨然已经成为了一种
男人喜欢跑步，说明这3点很“优秀”！
作为跑者，想必大家都知道跑步的好处，因为长期跑步的人大多数都很健康，活得也很愉悦，而且能够降低很多疾病发生的危险。但一个
只跑过10公里，可以去挑战马拉松吗？
“我只跑过10公里，可以去挑战马拉松吗？”这是前不久一个粉丝在我后台留言的问题，当时我看到的时候只能说能问这个问题的人看
平均配速5分钟，能不能叫一声“大神”？
昨晚有个跑友私信我，说他昨天分享了一张半马5分配的截图，最后底下评论个个称他为“大神”。他自己跑来问我，这样的配速能被叫
李小璐42岁，健身照依旧迷人如少女，网友都夸：这身材，谁娶谁幸福
曾经的李小璐虽然名气没有以前那么大了，但每当提到这个女人时，总是会引起相关的话题讨论。毕竟曾经因为“做头发”的事件轰动了
天冷跑步，不要穿这3种裤子
现在外面的天气是越来越冷了，基本上大家户外跑步的时候都慢慢的将短裤变成长裤了，毕竟谁也受不了刺骨的寒风直吹啊！但是大家在
花钱跑步的人，都是“大冤种”！
跑步“费钱”吗？你会怎么回答？这是最近某论坛上点赞量最高的一个问题。下面有来自全国好几万的跑友进行了回答。有人说：跑步费
满足这3点要求，半马也能轻松完成
之前很多人问我，说半马难跑吗？其实对于我个人来讲，我认为半马的难度并不是很大，只要不跑成绩基本上来说经过一段时间的努力就
大众跑者的“天花板”配速：每公里4分，有多少人能达到？
4分配速，也就是平均每公里用时是4分钟。这是一道大众跑者与专业跑者之间的分水岭，想要迈过这个岭，背后所要付出的艰辛和努力
马拉松跑者的平均水平：全马“破四”，半马“破二”，你能达标吗？
马拉松现在真的越来越火，好的赛事更是一票难求，基本上全国各大城市都在举办，一到周末感觉身边喜欢跑步的都去跑马拉松了。而且
跑步3年，收获的5个好处，让我赚翻了！
开始跑步那会，我也就是为了锻炼锻炼身体而已，从没认真地思考过跑步所要达成的目标和对自我的改变，可是孰不知跑着跑着跑步却成
2个小时跑完半马，真的是大众跑者的平均水平吗？
全程马拉松是42.195公里，半马是21.0975公里。从距离上来看，两者对于大众跑步者来说都是一种挑战，尤其是对于从来
天天跑步，就是害人！
你知道为什么有人跑步会受伤吗？用一句话总结就是：有基础的人太勤奋，没基础的人想逞能。我们都知道跑步的好处是大于坏处的，也
你的10公里成绩，拖后腿了吗？
10公里，作为长跑的基础，是大众跑者的首要目标也是日常的常规锻炼，那么作为一个重要的门槛，达到用时多少才算是合格呢？今天
健身房女性这么大胆？健身不穿“内裤”？
一个网友分享到自己去健身房的经历，说自己前几天下雨没去户外跑步了，就去到了家附近的健身房，但却发生了一件极其尴尬的事情。
跑步不要这样跑！这样跑等于“慢性自杀”…
基本上跑步人的初心都是为了健康，可是自从爱上跑步以后，却慢慢的偏离了初心，最后以速度为荣，甚至跑友之间总是相互比较跑量和
你的5公里能跑得过军人吗？
5公里这个距离想必是所有跑者跑得最多的日常公里，也是初跑者的基础之一，但是用时的多少就各不相同了。你知道一般在部队里面军
张静初跑步10年，平均配速540，网友说：44岁还能跑这么快，真牛
提起张静初，可能大家对她的印象并不是那么深刻，因为近些年关于她的热点和作品也确实少了。因为张静初更喜欢安静的生活，在其他
跑步最重要的不是腿，而是屁股！
跑步要想跑得好，力量训练不可少。一说到跑步，很多人都知道想要提升表现能力，纯靠跑步肯定是不行的，还要多去练练力量和肌肉。
跑步后，身体出现这7个现象，说明你开始变瘦了，看你中了几个？
有氧运动哪个好？当然跑步少不了！跑步可以说对于普通人锻炼来讲是最好的一种运动方式了，尤其是减脂方面有着显著效果。当然大多
