监测数据表明，当前我国成年男性与女性的高尿酸血症患病率分别为24.5%和3.6%，4个成年男性中，就有1个尿酸超标。饮食
老年痴呆症的发生和发展与多种因素有关，其中，饮食也是一个很重要的因素。英国学者跟踪分析了近50万人，研究其饮食与老年痴呆
糖尿病患者到底哪些食物能吃，哪些不能吃呢？我们看看《中国糖尿病医学营养治疗指南2022》怎么说。绿灯区：推荐适量摄入一、
之前我们反复强调过，主食的地位是不可取代的，是整个膳食的基础，是维护健康的“定海神针”。现在很多人大多以精白米面为主食，
民间有句俗语，叫做“百菜不如白菜”，意思是一百种蔬菜都不如大白菜，那么，大白菜当得起这种美誉吗？大白菜水分含量高达95%
牛奶和豆浆，各有啥营养优势？一般牛奶中钙和维生素A比豆浆中多；豆浆中维生素E和维生素K含量较牛奶要高，而且豆浆中还含有大
按传统来说，过了元宵节，才算过完年。作为节令食品，汤圆和元宵是佳节中当之无愧的主角。需要提醒大家的是，元宵和汤圆能量和油
樱桃有“果中钻石”的美誉，果肉肥厚，口感甜美，深受大家的喜爱，今天我们聊聊樱桃的营养价值。樱桃适合免疫力低的人樱桃中抗氧
常见的蔬菜中，有些如果不焯水直接吃的话，会危害身体健康。草酸高的蔬菜菠菜、马齿苋、茭白、苋菜、竹笋、豆荚、甜菜根等蔬菜草
目前我国有超过一半的成人体重超标，大家都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，膳食指南也强调“吃动平衡，健康体重”。不过，对于很
春节期间，如果油腻的食物吃多了，可以用下面这4种食材“中和”一下，它们都有促进胃肠道蠕动以及脂肪、胆固醇排泄的作用，非常
春节期间，亲朋好友聚餐宴请较多，肉类吃得比较多，提醒大家一定要注意不要忘了蔬菜水果，以下3种食物推荐给您。口蘑我们常常和
节日期间，聚餐频繁，不容易控制食量。很容易形成这样一种不良饮食习惯：早晨不吃饭，中午吃得较多，晚餐胡吃海塞，把胃撑得满满
含糖饮料：×一项接近10万人的新研究发现，与从不喝含糖饮料或每月饮用量少于3杯（每杯约355mL）的参与者相比，每天摄入
虽然在等量的前提下，粗粮和细粮所含的能量是相差不大的，但粗粮营养更丰富，膳食纤维的含量更高，饱腹感也强。在粗粮中，今天给
阿尔茨海默病是一种原因复杂的神经退行性疾病。美国学者的一项研究发现，吃对了食物，可能有助于降低患病风险。研究人员分析了5
腌制食物——胃癌的催化剂腌制食物如咸菜、咸鱼、火腿、香肠等，含有较高的硝酸盐，硝酸盐可还原成亚硝酸盐，进而危害身体健康。
现在生活条件好了，体重超标，有减肥需求的人越来越多。不过，减肥时需要注意，一定要适度、把握减肥速度，过度减肥不仅会让人过
一、夜间开灯睡，增加糖尿病和高血压风险很多人习惯晚上睡觉的时候留一盏小夜灯，但美国的学者发现，夜间如果经常暴露在灯光下，
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