想要吃不胖,改变进餐顺序是一个值得推荐的技巧。有人会问:无论是什么食物,到肚子里面都被搅拌到一起,这跟顺序有什么关系?问
现代社会,很多人,包括我在内不得不经常在外就餐,但有研究发现,在外就餐的频率越高,可能对健康越不利。武汉科技大学学者分析
主食对人体非常重要,长期不吃主食的人皮肤会松松垮垮、状态变差,还会有脱发、免疫力降低等问题。不过,生活中常吃的精白米面在
建议餐桌上每天都有“一荤一素一菇”,小小食用菌不起眼,但营养却很丰富。1.调节代谢平衡,是米饭的“黄金搭档”食用菌含有丰
网上有一种言论说,馒头放冰箱3天以上,就会长出黄曲霉毒素,吃了能致癌、致死。事实真的如此吗?黄曲霉毒素确实很毒:黄曲霉毒
叶酸是一种水溶性维生素,最早是从菠菜叶里发现的,故而命名为“叶”酸。叶酸缺乏程度不同,表现也会有不同。初期缺乏会导致贫血
有句话叫作:早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果。说的是,到了晚上,胃要休息。如果这时候再吃苹果,会给肠胃造成负担,对身体
一些朋友常出现餐后反酸的问题。吃完饭刚不久,嘴里就会冒出酸水,胃里也反酸胀气。在此提醒大家,反酸的问题必须引起重视。如果
生活中,我们会遇到一些商家用塑料袋装着包子或者玉米等食物,直接放进微波炉加热。事实上,不是所有的塑料都能放进微波炉里加热
我们知道,维生素C对于免疫力的维护非常重要。如果长期缺乏维生素C会导致免疫功能下降,人也更容易有一些不适症状。尤其是存在
蛋白质是生命的物质基础,可以说没有蛋白质就没有生命。英国营养师曾揭示,身体的一些表现除其他原因外,也可能与蛋白质摄入不足
一个人的饮食习惯,往往能决定他的衰老进程。比如,爱吃以下零食的人,更容易衰老。一、果汁等高糖饮料首先,喝果汁非常容易导致
血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病的主要危险因素。医学营养干预是治疗血脂异常的基础措施。不久前,中国营养学会临床营养分会
想要营养均衡,肉类必不可少。不过,并非所有的肉都是安全的,尤其是以下5种,常吃会损害健康,甚至可能让人“疾病缠身”。1.
谷胱甘肽有助抗衰老谷胱甘肽被称为“抗氧化之母”,是由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成。谷胱甘肽可以从几个不同层面对抗身体遭到
不知道朋友们有没有这样的感觉,现在时间似乎过得飞快,2023元旦还历历在目,转眼间2024已经走进了我们的生活。我们留不
我国膳食指南中,推荐大家每天要吃点薯类。薯类和谷类一样,是我们膳食宝塔的根基。今天给大家推荐红薯。红薯不仅好吃,营养价值
冬天天气干燥,很多朋友出现口干、嘴角起皮等问题,这时候一定要注意补水。补水时注意一次喝水量要够。一口气将一整杯200ml
冬天可以常吃时令蔬菜——白菜。白菜价格虽然低廉,但营养价值非常丰富。瘦身白菜水分含量高达95%,且热量低,有减肥瘦身的作
生活中,我们常会听到医生嘱咐“清淡饮食”。然而,很多朋友对“清淡饮食”存在误区,认为就是“尽量吃素,不能吃肉”,其实,这
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