久坐不动，浑身不适，是湿气重还是气血淤？一文讲清

在日常看诊中，我发现不少年轻患者明明没从事重体力劳动，却总被各种身体问题困扰。细问之下，大多都有长期久坐的习惯，一坐就是一整天，很少起身活动。长期久坐不仅会让身体代谢变慢，还可能引发湿气重或气血瘀滞的问题，究竟该如何判断，又该怎么调理呢？

很多人觉得久坐只是身体会累，实则对身体内环境影响很大。

想想看，久坐后是不是总感觉身体困重，四肢乏力，怎么休息都缓不过来？大便还容易粘马桶，舌苔厚腻。这其实就是湿气重的表现。久坐会使身体阳气运行不畅，水湿运化能力减弱，导致湿气在体内积聚。湿气重的人，还容易出现食欲不振、腹胀、皮肤瘙痒等症状。这种情况，关键在于祛湿，比如可以参考参苓白术散，在医生指导下进行加减调理。

要是久坐后，时常感到身体局部疼痛，像肩颈、腰背刺痛，活动后也难以缓解，皮肤还变得粗糙、暗沉，甚至出现瘀斑，那很可能是气血瘀滞。久坐会阻碍气血的正常流通，使气血运行不畅，形成瘀血。气血瘀滞的人，舌头颜色偏暗，有瘀点或瘀斑。调理气血瘀滞，重点在于活血化瘀，可参考血府逐瘀汤，在医生指导下根据个人情况调整用药。

在中医看来，气血不畅易生湿，湿气阻滞又会加重气血瘀滞。当久坐对身体的损害到一定程度，就可能发展为湿气重兼气血瘀滞。此时，身体问题会更复杂，既有湿气重的困重、舌苔厚腻，又有气血瘀滞的疼痛、面色晦暗。调理时需要祛湿与活血化瘀兼顾，具体用药和剂量务必依据个人体质，在医生的指导下进行。