网络上有这么一句话：真不用羡慕那些早起晨跑的人，他们75%是离异，15%是分居，剩下的10%正准备分居。但凡有一条腿压着，也不至于那么早起去跑步！
坚持晨跑的人真的都是这样的吗？
当然不是，我认识的那些晨跑的人，他们都是拥有着美满家庭之人，生活幸福美满。
早起跑步不过是他们生活的一部分，他们早起晨跑是为了追求更好的自己，更是自律的显著体现。
一、晨跑的好处
1、减肥效果好。
经过一晚上的睡眠，体内的糖原已经消耗了一部分了，再加上大部分人晨跑都是空腹去晨跑，此时会调用更多脂肪来为身体供能，对减肥非常有帮助。
2、养成早睡早起的好习惯。
现在大部分人都喜欢熬夜晚起，这样的生活习惯并不健康。而晨跑会帮你养成早睡早起的好习惯，因为你要早起，所以晚上你就会强迫自己早点睡觉，也就会让你养成早睡早起的好习惯，这习惯能够让你受用一生。
3、工作更有效率。
能够早起跑步的人大都是时间管理高手，到点就起床，什么时间点要跑完回家，什么时候洗澡吃早餐等都会算得很清楚。而且，在晨跑的这个时间段里，你还能提前在脑子里安排今天的工作内容，让你在上班时更有效率。
4、会让家庭更和谐。
其实，坚持晨跑的人家庭往往会更和谐，如果是一地鸡毛，哪还有精力去晨跑。当你出去晨跑时，家里人会帮忙做早餐，会帮忙带孩子。而晚上回来，你就可以多帮忙承担点家务，多带带孩子，一家人其乐融融。
二、晨跑的都是一些什么人？
1、对健康有追求的人。
人到中年，上有老，下有小，是一个家庭的顶梁柱，所以会更重视自己的身体健康。他们深知晨跑能提升心肺功能，增强免疫力，让身体保持良好的状态，从而积极抵御各种疾病的侵袭。
2、热爱生活的人。
喜欢晨跑的人大都是热爱生活的人，他们喜欢在晨曦微露时，感受微风拂面，聆听鸟儿的歌声，欣赏沿途的美景，让身心与大自然融为一体。
3、是目标明确的人。
喜欢晨跑的人，也是一群目标明确的人。他们知道自己想要什么，心中有着清晰的规划，他们会把晨跑中这份坚持和毅力，延伸到生活的其他方面，他们在晨跑中塑造自己，在生活中实现梦想。
三、晨跑的人大都比较自律。
我记得有一份调查显示，能够把跑步坚持下去的人，80%以上的人都是晨跑的。
为什么会这样呢？
因为早起很难，你有太多的理由熬夜或者是赖床了，想要长期坚持早起真的不是一件容易的事。当你能够把早起这件事坚持下去，那晨跑又有何难呢？
晨跑需要一定的毅力和自律才能坚持下来，因此，选择晨跑的人大多数都比较自律，而自律的人，在其他方面都不会太差。
我认识一位老板，他每天都能够在5点多起床跑步，他说他特别喜欢早上这段平和的时间，没有任何干扰，完完全全属于自己的私人时间。
而且晨跑真的特别享受，想象一下，整座城市还未苏醒，一个人在空荡荡的大街上跑步，吸着新鲜的空气，边跑天边亮，感觉一整天都充满着希望。
早起去跑步的人，离异的不多，分居的也很少，相反，坚持晨跑的人，75%的人积极阳光，85%的人自信又有生活态度，95%的人身材好又充满正能量。
你喜欢晨跑吗?
