阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！
有时候，你是不是觉得脑子像是进了水，晕晕沉沉，记忆力大不如前？或者走路踩棉花，眼前一黑，差点摔个狗吃屎？要是你还有耳鸣、头痛、手脚发麻这些毛病，那可得警觉了——脑供血不足可能已经找上门了！
这可不是小事，脑供血不足说白了就是脑子缺粮了，血液供应跟不上，时间一长，轻则头昏脑涨，重则脑梗、中风，甚至痴呆！
有多少人，昨天还健健康康，今天就被送进了医院，半身不遂，甚至醒不过来？别觉得离自己远，现实比你想象得要残酷得多。
那么，脑供血不足到底有哪些症状？哪些人是“重点关注对象”？如何才能避免它一步步把人拖向深渊？别急，今天就给你掰扯清楚，看完这篇文章，至少能给自己和家人多个防范的机会。
脑供血不足的常见症状，中了三个以上就要小心了！第一，头晕头昏，仿佛大脑被蒙了一层雾。很多人早上起床或者久坐后站起，会突然觉得天旋地转，甚至眼前发黑。
这是因为血液供应不足，大脑缺氧，导致短暂供血障碍。有些人以为是低血糖，猛灌几口糖水，结果越喝越晕，问题根本没解决。
第二，记忆力下降，反应变慢。年纪轻轻就丢三落四，刚放下手机转头就找不到，朋友的名字记不住，甚至说话老是“卡壳”。
这不是单纯的“脑子笨”，很可能是长期脑供血不足导致的认知能力下降。如果不重视，未来痴呆的风险可不小。
第三，耳鸣，老觉得耳朵里有蝉叫声。耳朵里嗡嗡响，像是有风吹过，甚至在安静的环境下更明显。这种情况很多时候和血管问题有关，耳部供血不足，听神经受损，久而久之听力都会下降。
第四，半夜睡觉手脚麻，甚至醒来发现胳膊没知觉。很多人以为是睡姿不对，其实这可能是血液循环不畅，神经受到压迫。如果经常出现，说明血管可能已经开始堵塞，千万别等到中风了才后悔。
第五，情绪莫名烦躁，甚至容易焦虑、抑郁。脑子缺血，就像电脑缺电，运行速度变慢，连带着情绪也容易失控。长期脑供血不足的人，往往更容易出现焦虑、易怒，甚至抑郁的倾向。
第六，走路不稳，踩棉花感。明明平路，走起来却像晃荡的小船，甚至站不稳。这是小脑供血不足，影响到了平衡功能。
如果再伴随肢体乏力，就要特别注意了，可能是脑卒中的前兆。
第七，视物模糊，短暂性失明。眼睛的供血和大脑是密切相关的，如果经常突然视线模糊，甚至短暂性失明，千万别掉以轻心，这可能是脑动脉硬化的信号！
看到这里，如果你发现自己或家人有这些症状，千万别再拖了！接下来，最关键的部分来了——如何预防脑供血不足，远离痴呆和脑梗？
第一，管住嘴，血管干净了，脑子才能清醒！少吃高油、高盐、高糖的食物，戒掉熬夜、暴饮暴食的坏习惯，尤其是别碰烟酒。
烟草和酒精对血管的伤害比你想象得要严重得多，长期下来，血管壁变厚，血流越来越差，脑供血不足就成了“家常便饭”。
第二，动起来，血液循环才会顺畅！每天至少坚持30分钟的有氧运动，比如快走、游泳、骑行、八段锦等，促进血液流通，减少血栓的形成。尤其是久坐的上班族，别一天到晚窝在椅子上，抽空站起来活动活动，能救命！
第三，保持情绪稳定，别让坏情绪拖垮血管。长期压力大、爱生闷气、暴躁易怒的人，血管收缩频繁，久而久之，脑供血自然受影响。
学会调节情绪，冥想、听音乐、做深呼吸，必要时可以寻求心理咨询的帮助。
第四，定期体检，早发现早干预！很多人觉得自己年轻，身体“杠杠的”，结果突发脑梗，悔之晚矣。
高血压、高血脂、高血糖的人是脑供血不足的高危人群，最好每年做一次颈动脉彩超、血脂检查，看看血管有没有问题。
第五，中医调理，让气血畅通无阻！中医讲究“气血充足，百病不生”，脑供血不足在中医里常归为“气虚血瘀”或者“肝肾不足”，可以通过针灸、推拿、艾灸、喝中药调理，比如天麻、三七、丹参等中药，能够活血化瘀，改善供血状况。
总结一下，脑供血不足不是小问题，很多人前期症状不明显，等到严重了，可能已经是脑梗、痴呆的边缘。
如果你有头晕、耳鸣、记忆力下降、手脚发麻这些情况，别再犹豫，趁早调整生活方式，做好这五件事，才能真正远离大病。
看完这篇文章，别光自己知道，转发给家人朋友，尤其是上了年纪的长辈，别让他们等到病倒了才后悔！
参考文献：
1. 中国卒中学会，《中国脑卒中防治报告》
2. 国家心血管病中心，《中国心血管病报告》
3. 《中风病中西医结合诊疗指南》
4. 《中医内科学》人民卫生出版社
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
