夏季天气炎热,出汗多、消耗大,再加上大多数人普遍贪凉吹空调、吃冷食等等,虽然没有生病,但身体却很“虚弱”,老是疲惫、犯困、整天都没什么精神。
所以,夏季光“祛湿”是不够的,也要“补虚”。今天小薇就准备了一道补气又祛湿的「苹果黄芪姜枣茶」↓↓↓
「黄芪」作为民间常用的养生保健滋补佳品,性质温和,除了具有补气益气的功效,还能升阳固表,特别适合夏季身体虚弱的人食用。
此外还搭配了解表散寒、温阳健脾的「生姜」;补中益气的「红枣」和生津止渴的「苹果」。
隔三差五来一杯,既能补气升阳、健脾温胃,还能排出体内的寒气、湿气,可以一直喝到三伏结束哦~
所需食材苹果半个,黄芪5克,姜丝少量,红枣4颗(以上食材为1-2人份)
制作步骤1、苹果切块,生姜切成丝,备用
2、所有食材一起放入锅中,加适量清水
3、大火煮沸后,转小火煮20分钟左右
这道「苹果黄芪姜枣茶」就做好啦,喝起来甜丝丝的,对身体有很大好处,但也不是所有人都适合:
● 气血充足的人不宜喝,这类人一般不属于寒性体质,喝「苹果黄芪姜枣茶」反而容易上火。
● 经常便秘、上火的人不宜喝,容易加重上火的症状。
● 糖尿病患者不宜喝,因为大枣中的糖分,可能会影响血糖的稳定性。
最后,小薇要提醒大家,「苹果黄芪姜枣茶」要在早上喝,尽量不要晚上喝,因为晚上吃生姜会增加内热,可能会造成烦躁、失眠等症状。
你还知道姜枣茶其他搭配吗?欢迎在评论区分享给大家~
*小薇特别提醒:药膳不能替代药物治疗疾病,因个人体质不同,请酌情适量食用哦~