大家把平时烧水的水壶打开，是不是会发现上面有一圈黄白的沉淀物？
这就是我们常说的“水垢”。要是被爸妈看见，少不得要被说，“别喝有水垢的水，会得结石的。”
到底真的还是假的？今天小薇带大家揭秘！
喝了有水垢的水，会得结石吗？先说答案：真不至于。
水垢，其实就是水中矿物质在加热的过程中，变成了碳酸钙和碳酸镁沉淀在了水壶底，由于它们难溶于水，所以长年累月就形成了“水垢”。（Ps.水质越硬，矿物质就越多）
很多人觉得，结石的形成是因为身体里的钙沉淀过多，但结石生成的主要原因是代谢问题，而不是水中的钙离子的问题。
我们能通过水摄入的钙离子其实很少，所以喝有水垢的水，并不会得结石，大家可以放心。（最多就是影响泡茶和泡咖啡的口感而已~）
那什么样的情况，才会让身体出现结石呢？
日常3件事，小心结石找上门！最常见的结石通常是包括肾结石在内的泌尿结石，通常和以下3个不良生活方式有关：
1、喝水喝太少
身体中的水要么是通过汗液排出，要么是通过尿液排出。喝水少了，长时间没有尿意，尿液浓缩，尿液中的结晶成分含量高，会形成结石。
2、喜欢喝浓茶、吃大量的高嘌呤食物
浓茶中的草酸含量高，如果和尿液中的钙离子结合，就非常容易形成草酸钙结石。
而食物中的嘌呤会代谢成尿酸，尿酸与钙离子结合会形成尿酸钙，如果在肾脏中沉积，就是肾结石。（如果在关节沉积，就是我们常见的痛风）
3、经常憋尿、熬夜
憋尿易造成尿路感染，尿路感染则是尿结石的发病原因之一。
而熬夜会影响肾脏代谢，体内多余的钙、尿酸、嘌呤长期得不到及时排出，就会形成尿结石。
除此之外，经常服用一些特定药物（如抗生素、避孕药、抗炎药、消食药等）、以及某些疾病原因（如甲状旁腺瘤会导致血液中钙含量明显增高），也会引起结石。
因此，喝有水垢的水不是结石的“罪魁祸首”，不喝水才是，那有什么办法可以让我们避免结石呢？
避免结石，只要做对1件事那就是喝水！喝足够的水，能够促进身体的新陈代谢，让结石没有机会沉淀形成。
如果你是没有结石的普通人每天保证喝1500ml-1700ml的水，就能够有效避免结石，如果是在出汗量大的夏天，可以增加到2000ml左右的水量，千万不要憋尿。
如果你是有结石的患者每天保证喝2500ml-3000ml的水，能够有助于结石的排出。
另外，还可以喝纯净水，减少矿物质的摄入，避免喝浓茶、吃高嘌呤食物等，以免结石雪上加霜。
但无论你是什么人群，都要注意：要分批平均少量喝。
如果一次性喝太多的水，易造成水中毒（稀释性低钠血症），会出现头晕，痉挛、昏迷、严重甚至危及生命。
每1-2小时喝150ml-200ml左右的水，是最健康的喝水频率。
如果你实在觉得家里水壶的水垢太碍眼了，可以倒入食用白醋煮一煮，清洗后再加点儿小苏打，中和掉醋酸味儿，就大功告成啦。
你家里的水壶有水垢吗？你有清理的习惯吗？关于结石，还有什么问题，也可以来评论区留言哦，小薇在评论区为大家解答。
