今年已经入伏好几天了，不知道大家有没有刷到三伏天晒太阳的朋友圈呢？

三伏天是养阳的好时机，也是排邪的好时机。这一点中医早有论断，现在已经是人尽皆知的秘诀了。

不过呢，大家光知道补阳有好处，却很少知道它对很多病也有极好的作用。

对于抑郁症的患者来说，阳光就是非常好的天然抗“抑郁”药。

为什么这么说呢？

首先从中医上来说：很多抑郁症患者久病伤肾，肾阳不足。这些年临床上抑郁症患者增多，实践证明温阳药物在改善抑郁症患者思维迟缓、情绪低落、意志力缺乏以及自杀倾向都有显著疗效。

被誉为“中医脊梁”的老中医李可先生也曾经记载过，他治疗抑郁症患者多用四逆汤。

四逆汤是《伤寒论》中温中祛寒、回阳去逆的方子。说明补阳对抑郁症患者是有效的。

而三伏天是自然界阳气旺盛的时期，正确晒太阳能够补阳气，还能帮助出汗，通利玄府（汗孔），把沉积在身体发邪气排出去，这都有利于抑郁症的恢复。

西医的研究也表明，阳光能帮助人体分泌5-羟色胺，使人愉悦。晒太阳还可以让人体内肾上腺素和性腺激素开始分泌，消极情绪减少。

那如何在三伏天晒太阳才能补阳气？

首先要晒对位置，晒后背是最好的。因为身体的督脉和膀胱经就巡行在后背，统领全身阳经。也可以晒四肢。

切记不要晒头部。晒太阳时可以带上遮阳帽

其次晒对时间，最好的时间是在上午10点之前，阳光强度正好。

其他时间需要特别注意预防中暑。

初次先晒10到15分钟，根据身体适应程度循序渐进，每天晒半小时比较适合。

最后注意晒后需要及时补充水分，不要直接吹空调、喝冷饮！