连着九天，早上的血糖不超6.1，控糖八年，又进入了一个新的阶段，管住嘴，迈开腿，掌握规律，持之以恒，即便不能逆转，也会一步一步向好的方向发展。
习惯了早上早早起床，五点起来测血糖，回顾昨天一天的饮食和运动，对新的一天就是一个鞭策。
六点开始做早饭，清理冰箱做减法，做了杂粮饭，炒了小烩菜。
做好了饭，喊儿子起床，结果今天儿子不上班！虽然闹了个小乌龙，早上吃好，对我控糖还是有利的。
一大碗小烩菜，一小碗杂粮饭，昨天晚上吃了铁锅炖，早上就不再吃鸡蛋了。
饭后休息一个小时，下楼去活动，附近的体育场开了，户外活动就更加有利了，距离近，可以在体育场集中活动一下，节省了时间。
快过年了，大家都忙起来了，来体育场活动的，也才三四十个人，快走几圈，练练健身器材，走够5000步。
本来可以回家了，煮几个冷冻的饺子，炸点带鱼，简单配两个菜，午饭还可以做减法。
马上就要过年了，今年没有年三十儿，还是决定逛逛市场，看还有什么需要买的？
去了远处的马路市场，红火的一家肉铺，今天的肉还没有卖完，听说后天就要关门了，干脆再绞两斤肉馅儿，一刀肉割下来就是三斤了。
有了肉，就需要再买点韭菜，五块钱一斤，买了一捆，正好两斤半。
回来准备做饺子了，儿子在家包饺子也快，用了一斤半肉，一斤半韭菜，做饭习惯了，和面调馅不用老婆帮忙。
先把韭菜洗三遍，用盐水泡上，泡半个小时后摊在案板上，用十分钟一根一根摘干净，再洗三遍控干水分，切碎后拌点炸过丸子的油锁住水分。
和了九勺面，好大的一团，肉馅里加点盐、姜末、老抽，打入一些花椒水，少放点蚝油，少加一点点五香粉。
调馅和面用了50分钟，三个人一起包，速度就很快，先包三纸板冷冻起来，再包够中午吃的，面和馅儿都没有用完，果断终止，明天再接着包。
饺子味道不错，儿子很喜欢，我数着个吃了22个，感觉也吃好了。
饭后休息一个小时，老婆儿子要出去逛逛，他们九点多才起床，以为我会睡觉，就没有要求我去。
吃了饺子，还是决定一起去逛逛，办完事回家，让儿子把我放在体育场附近，又进体育场转了一圈，回来看看微信步数，就超过13000步了。
下午虽然下雪了，体育场的人也不少，主要都是大人们陪着孩子来玩，一冬天不怎么下雪，孩子们在绿茵场上就玩得不亦乐乎。
小孩屁股三把火，玩雪是孩子们的天性，小孩子每时每刻都在动，天真活泼，朝气蓬勃，看到了孩子们的笑脸，就仿佛看到了灿烂的明天。
现在的生活好了，环境也好了，退休了，多多少少也有退休工资了，应该像小孩子一样，身心彻底放松，保养好身体，享受美好的生活。
想想上班的时候，每年的腊月二十七八，正是忙得焦头烂额的时候，现在终于自由了，可以为自己活着，为家人活着，生活才更有意义。
放平心态，放松心情，血糖高并不可怕，战术上重视，战略上藐视，科学饮食，积极锻炼，把运动融入生活中，享受做一日三餐的快乐，就一定能战胜困难。
