【训练效果】弯弓射虎动作的核心价值在于全面锻炼肩、臂、腰胯等多个身体部位的蓄劲与发力技巧。通过反复练习，能够显著提升练习者整体力量的协调性和爆发力。
【攻防应用】在实战攻防中，若对手以右拳直击我方胸部，我方可迅速以双手黏附其臂部进行引导化解。紧接着，借助腿部蹬踏、腰部扭转以及双臂挥动的合力，以双拳猛击对方要害部位。另一种应对策略是，以右手贴靠对方手臂进行上架防御，同时左手趁机击打对方肋部。若对方试图以右手抓握我方右臂，我方则可灵活缠绕其手腕向右后方捋带，并顺势向上挑架其右臂，左手则趁机击打对方右侧肋部，实现攻防转换。
