都说“男人四十一朵花”，但人到中年的困扰只有自己知道。

随着岁月流逝，不少男性朋友都发现自己宗筋状态大不如前——心未老，宝刀先折，老伙计似离自己而去，再见不到往日的蓬勃与坚韧。

面对这种情况，有人心灰意冷，有人闷头乱撞，却均不得其门。其实，古中医早已为我们揭示了解决之道：

人身一体、互相影响，“兵分三路”从内调养脏腑，可润养宗筋，使之重新焕发生机。

1、肝肾同调，筑牢根基

肝肾同源，是男性健康的两大基石。其中：肝藏血、主疏泄，宗筋的坚韧与否直接受肝功能的影响。

而肾呢，主封藏，精关的稳固离不开肾气的滋养；肾气充足，则精关阈值高，才有房事质量与持久可言。

所以说，我们在日常生活中要注重对肝肾的同步滋养。可以适量食用黑芝麻、枸杞、核桃等对肝肾有益的食物。

2、健脾祛湿，强化吸收

进补虽然重要，但如果脾虚胃弱、运化不利，那一切都只是空谈。因此，健脾是确保进补之物能转化为身体所需的营养物质、提升药效的关键。

而在这个过程中，祛湿也不能忘记，它能清除体内的湿邪，为补益药物到它该去的地方扫清道路。对此，在生活中，可多吃些含茯苓、山药、薏米的食物，它们都有较好的健脾祛湿效果。

3、理气活血，畅通无阻

除了肝肾的滋养之外，宗筋强健少不了气血畅通这个前提。临床上，很多患者的阳委早泄，都是气滞血瘀引起的。因此，理气活血是调理过程中必不可少的重要一环。

通过疏肝理气，我们可以缓解因情志不畅导致的肝气郁结，促进气血的顺畅流动；同时，活血化瘀则能清除局部的血瘀，恢复宗筋的正常血液循环。

为此，大家空闲时可以适量饮用山楂茶或玫瑰花茶。其中，山楂微温，味酸、甘，可消食健脾、行气散瘀；玫瑰归肝、脾，疏肝解郁：可舒肝气、活血止痛；二者均是对症的佳品。

孙先生，主诉宗筋功能低下，没强度、持久弱，精关不固；同时伴有腰膝酸软、失眠多梦等问题。经辨证分析，判断为肝肾两虚。

于是，我便以上述思路，为其开了一方：当归、茯苓、川牛膝、枸杞子、菟丝子、补骨脂、炙甘草等。（七宝美髯dan加减）

借【当归】补血、活血；【川牛膝】坚阴、补肝肾，引热下行；【枸杞子】滋肝肾精血，平补阴阳；【菟丝子】温补脾肾、助阳止泻；【补骨脂、茯苓】温补肾阳、健脾渗湿。

诸药合用，可做到阴阳同补，兼顾肝肾脾，从而实现补肝益肾、固摄精关、健脾燥湿、理气活血的全方位治疗。

经过一段时间的调理，孙先生的身体状况得到了显著改善，宗筋功能逐渐恢复，生活质量也得到了提升。