从中医视角来看，存在一类人群，夜间难以入眠，并伴有消化系统症状，诸如胃脘痞闷、胀痛、腹胀、嗳气反酸、烧心及饥饿感等。这类睡眠障碍，古代医家早在两千年前便指出，源于脾胃功能失调。
脾胃位居人体中焦，脾负责运化水谷精微，胃则主受纳腐熟，二者升降相因，共同完成食物的消化、吸收与输布，为气血生化之根本。若脾胃功能失和，无法将水谷之精输布至全身，便会引发多种疾病。水谷精微匮乏，则精血无以滋养心脏，导致心神不宁、心悸失眠。
《黄帝内经》有云：“阳明者，胃脉也。胃者，六腑之海，其气下行。阳明逆，不得其道，故不得卧。”《下经》亦曰：“胃不和则卧不安。”意指足阳明胃经经气逆乱，上行不畅，从而引发睡眠不安。此即中医对胃部疾病与睡眠关系的深刻认识，强调了胃的健康状态对睡眠质量的重要影响。
1、脾胃虚弱调理
药膳推荐：党参莲子炖老母鸡
配方组成：精选党参20克，莲子30克去心，搭配老母鸡一只(约500克)，生姜6片，大枣5枚去核。党参补气健脾，莲子养心安神，老母鸡则能补气养血，强健脾胃。将所有食材洗净后，一同放入砂锅，加入足量清水，慢炖约60分钟，撇去浮油，加盐调味，即可享用。
适宜人群：此药膳尤其适合脾胃虚弱导致的失眠、食欲不振、腹胀、神疲乏力、大便稀溏、气短懒言、面色萎黄及贫血等症状的人群。
2、胃阴亏虚调养
药膳选择：沙参元肉炖瘦肉
配方组成：取沙参20克，元肉20克，配以瘦肉250克，生姜3片。沙参滋阴养胃，元肉补益心脾，安神养血，瘦肉养血润燥。将食材洗净后，一同放入砂锅，加水适量，炖煮约40分钟，加盐调味即可。
适宜人群：此药膳适用于胃阴亏虚引起的失眠、胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、大便干结、干呕呃逆等症状的人群。
3、胃脘热盛缓解
药膳推荐：红萝卜马蹄甘蔗饮
配方组成：红萝卜150克，马蹄(荸荠)150克，甘蔗300克。红萝卜健脾消食，马蹄生津止渴，甘蔗清热解毒。将食材洗净后，红萝卜切块，马蹄对切，甘蔗切条，加水750毫升，煮约20分钟，即可饮用。
适宜人群：此药膳适宜于胃脘热盛导致的失眠烦躁、胃脘灼痛、吞酸、消谷善饥、喜冷饮、牙龈肿痛出血、口臭及大便秘结等症状的人群。
4、食滞胃脘调理
药膳选择：独脚金麦芽瘦肉汤
配方组成：独脚金15克，麦芽20克，瘦肉150克，大枣3枚。独脚金健脾消积，麦芽行气开胃。将食材洗净后，瘦肉切块，加水400毫升，煮约30分钟，即可饮用。
适宜人群：此药膳适合食滞胃脘引起的失眠多梦、胃脘胀闷痛、嗳气吞酸、呕吐未消化食物、大便酸腐臭秽等症状的人群。
5、湿热困脾调养
药膳推荐：五指毛桃扁豆薏苡仁炖瘦肉汤
配方组成：五指毛桃30克(提前浸泡1小时)，扁豆30克，薏苡仁20克，瘦肉300克，大枣5枚。五指毛桃健脾利湿，薏苡仁健脾祛湿。将食材洗净后，瘦肉切块，加水500毫升，炖煮约30分钟，即可享用。
适宜人群：此药膳适用于湿热困脾所致的失眠、腹部痞闷、食欲不振、恶心呕吐、肢体困重及大便溏泄等症状的人群。
