在中医理论中，脾胃为后天之本，气血生化之源。春季万物复苏，是调养脾胃的黄金时期。此时养好脾胃，能为全年的健康打下坚实基础。
春季气候多变，乍暖还寒，脾胃容易受到外邪的侵袭。从五行学说来看，春季属木，肝主木，肝木易克脾土。若肝气过旺，就会影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状。因此，春日养脾胃，首先要注重疏肝理气，保持肝气的舒畅条达。可以通过情志调节来实现，保持心情舒畅，避免抑郁、恼怒等不良情绪的刺激，以免肝气郁结，横逆犯脾。
饮食调养是养脾胃的关键环节。春季饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则。多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药，它能健脾益胃、滋肾益精，可增强脾胃的运化功能；小米，具有健脾和胃、补益虚损的功效，是脾胃虚弱者的理想食品；还有红枣，能补中益气、养血安神，对脾胃有很好的滋补作用。同时，要避免食用过于油腻、生冷、辛辣的食物，以免加重脾胃负担。
起居方面，要顺应春季的气候特点，早睡早起。早睡可以养人体的阳气，早起能使肝气得到舒展，同时也有助于脾胃之气的升发。此外，要注意腹部的保暖，避免受寒。春季虽然气温逐渐升高，但早晚温差较大，腹部一旦受寒，就会影响脾胃的运化功能，导致腹痛、腹泻等症状。
适当的运动锻炼也能促进脾胃的运化。春季阳光明媚，可以多进行一些户外活动，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动不仅能增强体质，还能促进气血流通，有助于脾胃的消化吸收功能。
穴位按摩也是春日养脾胃的有效方法。足三里穴是胃经的重要穴位，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每天用拇指或中指按压足三里穴，每次按压5 - 10分钟，以感到酸胀为宜，能调理脾胃、补中益气。
