冬天补阳推荐几道菜,营养又滋补

新梅冀食 2024-11-26 17:26:43

【红烧鸡翅尖】

用料

鸡翅尖500克 杭椒2根

小米辣2根 宴友食用油30克

八角1颗 花椒40粒

葱末10克 姜末5克

蒜末10克 盐2克

白糖10克 酱油15克

蚝油15克 老抽5克

料酒10克 凉水70克

做法

备料:食材洗净

鸡翅尖入凉水锅焯煮变色捞出沥水;杭椒切圈,小米辣切圈,大葱切末,姜切末,大蒜切末

【调料汁】混合均匀:盐2克,白糖10克,酱油15克,蚝油15克,老抽5克,料酒10克,凉水70克

热锅凉油,鸡翅尖、葱末、姜末、蒜片、八角、花椒入锅煸炒1分钟

倒入【调料汁】,大火翻炒几下,盖上盖子,焖炖3-4分钟

放入青红辣椒圈翻炒

收汁,出锅

【黄花菜蒸滑鸡】

用料

干黄花菜30克 带骨大鸡腿450克(净肉370克)

干木耳5克 姜丝5克

葱丝10克 蒜片10克

青蒜10克 宴友食用油15克

以下是腌肉料:盐2克 蚝油15克

酱油15克 老抽5克

黑胡椒粉2克 玉米淀粉10克

凉水40克

做法

备料:干黄花菜和干木耳分别用温水泡发,大鸡腿去骨切粗条,青蒜切小段

鸡腿肉加姜丝、葱丝、蒜片、盐、蚝油、酱油、老抽、黑胡椒粉、玉米淀粉、凉水,抓拌均匀,腌10分钟

黄花菜、木耳和捡去姜丝的鸡肉混合,放在蒸盘里

入开水蒸锅,大火蒸25分钟

出锅撒青蒜段,泼热油,拌匀食用

【豆芽炒香干】

用料

五花肉120克 绿豆芽200克

五香豆腐干220克 青蒜1棵

葱丝10克 姜丝5克

宴友食用油20克 盐1克

酱油15克 蚝油15克

剁椒10克 凉水30克

做法

备料:带皮五花肉切丝,绿豆芽洗净沥水,豆腐干切2毫米薄片;青蒜切段

葱、姜切丝;【调料汁】混合均匀:盐、酱油、蚝油、凉水

热锅凉油,葱姜丝、五花肉丝入锅大火煸炒变色

倒入五香豆腐干、【调料汁】翻炒

倒入豆芽、青蒜大火翻炒

出锅,装盘

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