气滞血瘀是百病之源！中医教你活血理气，一身轻松！

很多朋友到了一定年纪，会发现自己身体出现这样那样的不适：胸口时不时发闷，总想长长地叹口气才舒服；身上某个地方经常隐隐作痛，位置固定不变；脸色变得暗淡，嘴唇颜色偏深；手脚容易发麻，活动活动能好些。这些表现，很可能与"气滞血瘀"有关。

气滞血瘀在中医看来，就像一条河流流速变慢，泥沙逐渐沉积。刚开始可能只是偶尔觉得胀闷，时间一长，就会影响全身气血的运行。有的人会感到胁肋部位胀痛不适；有的人关节处会出现刺痛感，尤其是天气变化时更明显；还有的人皮肤容易出现淤青，轻轻一碰就留下痕迹。

平时经常胸闷、胁痛，或者头痛位置固定的朋友，针对这种情况，可以参考血府逐瘀汤。其中，当归、生地滋养阴血，桃仁、红花活血化瘀，柴胡、枳壳疏肝理气，牛膝引血下行。如果瘀血比较严重，舌头颜色发紫或有瘀斑，可以适当加入丹参、三七增强活血效果。

对于经常饮酒应酬的朋友，如果出现脘腹胀满、两胁疼痛的情况，可以参考柴胡疏肝散。以柴胡、香附疏肝解郁，陈皮、枳壳理气和中，适合因情志不畅导致的气滞血瘀。要是同时伴有口苦咽干的症状，可以加入黄芩、栀子清热。

平时工作压力大、久坐不动的朋友，容易出现腰背酸痛、下肢沉重的情况。这时可以参考身痛逐瘀汤，方中秦艽、羌活祛风除湿，当归、川芎活血通络，特别适合气血运行不畅导致的肢体疼痛。

气滞血瘀的形成非一日之寒，调理也需要循序渐进。保持心情愉悦很重要，遇事不要太过焦虑。适当的活动锻炼能促进气血流通，但要注意量力而行。中医讲究"气血调和则百病不生"，及时调理气滞血瘀，让身体的气血运行恢复通畅，各种不适自然就会慢慢改善。