今天跟大家一起来学习一个穴位，尤其是中老年的朋友们，建议一定要认真学习。这个穴位就是足三里穴。古人称它为“长寿穴”，用好它，身体会悄悄迎来4大惊喜变化！
很多人找不准穴位，其实足三里的位置很简单：坐下屈膝，用手摸到膝盖外侧的凹陷处，凹陷处垂直向下量4根手指并拢的宽度（约3寸），胫骨旁开1横指的位置。在中医看来，脾胃是“后天之本”，负责消化食物、生成气血，就像身体的“发电厂”。如果脾胃虚弱，人就会气血不足、容易生病。而足三里是胃经的核心穴位，能双向调节脾胃功能——胃胀时按它促消化，腹泻时按它止泻；气血虚时按它补能量，上火时按它降虚火
坚持刺激足三里，身体会迎来4大惊喜变化！
变化1：如果平时出现胀气胃胀、反酸、没食欲、大便不成形。刺激足三里能增强胃动力，促进消化液分泌，化解痰湿积食
变化2：如果平时总感觉累、手脚无力、头晕气短，脾胃化生的气血是体能的“汽油”，足三里帮身体“开源节流”，把能量输送到全身
变化3：很多人年龄一上来出现脸色暗黄、皮肤松弛、眼袋浮肿，脾胃虚则气血衰，人显老。足三里促进新陈代谢，加速毒素排出
变化4：一到换季必感冒、鼻炎反复，更有甚者出现伤口愈合慢的情况。气血足则正气存内，外邪不侵。足三里通过调节免疫，加固我们身体的防护罩
每天早晚用拇指按压3分钟，力度以酸胀感能忍受为宜。体寒者用艾灸，体热者可用刮痧板从上向下刮拭。记住：身体不会辜负你的每一次用心呵护，从今天起，让足三里成为你的“健康开关”！
