“宝宝，你要多吃一些水果，才能补充更多营养！”

育儿路上，父母经常会用这句话“哄劝”孩子，希望他们能多吃一些水果。

在很多父母的认知中，水果属于天然的“营养库”，里面含有多种对孩子身体有益的营养元素。

单从营养方面来说，水果确实首当其冲，适量食用对长身体的孩子有一定益处。可问题是：孩子的身体，是否需要这些营养呢？

水果并非越多越好，父母长点心吧

1、糖分过高

孩子之所以喜欢吃水果，有一大部分原因是因为它的口感。大部分水果都酸甜可口，恰好负责孩子的饮食需求。

这些较高的天然糖分，一旦摄入过量的话，就会对孩子的健康造成威胁。除了会影响他们的牙齿健康外，还会有发胖的风险。

2、影响营养吸收

水果营养丰富，而且膳食纤维的含量很高，有助于孩子的肠胃消化。可同样，一旦过量就会占据胃部空间。

简单来说就是：水果吃多了，孩子就不想再吃其他食物。到头来，很可能出现营养不均衡的情况，诱发身体健康隐患。

3、肠胃不舒服

孩子的肠胃娇嫩，很多水果质地又偏寒凉，适量食用对肠胃没有太多影响，可要是吃得太多，肠胃压根受不了。

除了质地寒凉之外，很多水果中的果酸成分，还可能会刺激到孩子的胃黏膜组织。对肠胃而言，这些水果反倒变成了负担。

这些看似营养的水果，都是“陷阱”

第一种：梨子

孩子咳嗽有痰，很多父母会首选梨子，几乎每天都会安排一个。殊不知，梨子是常见水果中的寒凉代表，对孩子肠胃的伤害很大。

脾胃喜温怕寒，梨子的寒凉之气会趁机侵入肠胃，很多孩子会因此出现消化系统紊乱的现象，疼痛、呕吐、拉肚子等问题都会随机而来。

关于梨子，很多父母陷入了误区：蒸熟的梨子，加上枇杷、川贝等食材，才能达到止咳化痰的作用。若是单纯只吃未加热的例子，反而会使咳嗽的症状严重。

温馨建议：

给孩子吃梨，应该以适量为主。尤其是进入秋冬季节，天气本来就寒冷，更应该搭配温性的食物一起，能中和梨子的寒性。

最好，能以熬煮的方式给孩子食用，搭配有红枣、枸杞，或者川贝枇杷做成一道美味的药膳。

第二种：橘子

口感酸甜、水分充足的橘子，也是很多孩子的最爱。原则上来说：橘子的营养和口感都很不错，很适合孩子吃。

可大家不要忘了，橘子中的碳粉实在太高，而且属于寒凉性水果。如果每天吃得太多，就会成为“甜蜜的负担”，给孩子的身体代谢造成压力。

橘子吃多了，会出现不同程度的上火症状。同时，里面的有机酸成分又会刺激肠胃，损伤孩子的脾胃功能。

温馨建议：

不让孩子吃橘子，当然是不可能的。毕竟，橘子里面的维生素含量还是很高的，尤其是维C含量，能提高孩子的抵抗力。

只不过在吃橘子的时候，一定要严格控制食用量，切勿吃的太多。考虑到橘子的糖分太高，需要搭配其他低糖的水果或食物一样，确保营养均衡。

第三种：榴莲

有着“水果之王”美誉的榴莲，近些年真的火出圈，蛋白质、维生素和各种矿物质含量，真的要比其他水果高出很多。

再加上榴莲的口感软糯香甜，就算它的价格不便宜，很多父母还是会“斥巨资”给孩子购买，希望他们也能补充更多营养。

可大家忽略了一点，榴莲是当之无愧的“热量炸弹”，它的营养成分和口感确实很好。可同样，它的热量和脂肪含量也很高，吃太多会出现消化不良的情况。

温馨建议：

榴莲可以吃，毕竟它的营养成分不能作假，只是吃的量要严格计算，尤其是身体不太好的孩子。一旦影响他们的脾胃功能，就可能会降低免疫力，影响健康。

所以在吃榴莲的时候，要搭配清淡的食物，起到帮助消化的作用。而且，不能在吃饭前食用榴莲，会影响孩子的进食需求，最好放在两餐之间，当做加餐。

写在最后：水果很好，可是食用过程要遵循“适量”的原则。凡事过犹不及，水果也是一样，吃多了只会适得其反。对了，水果不能吃得太单一，避免孩子出现抵触心理。