“谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新。”，眨眼的功夫我们就走到了春季的最后一个节气谷雨。谷雨反映的是降水现象的节气，它的到来也就意味着雨水增多，温度升高，农作物的生长达到了最佳时期。
老话说“春生夏长秋收冬藏”，谷雨的浇灌也就为农作物带来生命的储蓄力量。作为人类，我们的生活又该有哪些变化呢？除了要养成规律的作息、适度的户外运动外，我们还得多喝1种水，少干2件事，多吃3种食物，为健康入夏打基础。
多喝1水荞麦茶
谷雨前后，在民间人们喜欢喝点荞麦茶。荞麦茶喝起来有股香香的味道，味道又不同于菊花、胖大海、玫瑰花等，让人有一种很舒服的感觉。
谷雨时的雨水多，人体容易受到湿邪的伤害。荞麦茶有一定的祛湿功效，即使没有也比喝白开水有味道。
少干2件事（1）出门穿短袖短裤
谷雨是春季的最后一个节气，紧接着就是入夏了，所以温度相对而言还是有点高的。这个时候穿短袖短裤或者薄一点的衣服很凉快，但是建议大家还是少穿为好。
一是谷雨时的雨水多，下雨的时候温度会下降，穿这些清凉的衣服容易感冒。
二是随着温度升高，蚊虫、蜜蜂等虫子都出来活动了。万一被有毒的虫子咬到，很容易红肿和过敏。
（2）不看伤感的小说或者视频
随着网络越来越发达，各种各样好玩的段子、精品小说数不胜数。建议大家少看伤感虐人的小说和视频，不是说质量不好，而是太伤人了。
老话说“春养肝，夏养心”，看这些小说和视频会投入很多感情，仿佛自己都亲身经历了一次，久久沉寂在情节里面出不来，很伤精神。
多吃3样（1）山药
谷雨时的雨水多，躲避不及时会淋湿。这个时候除了要喝温水外还要多食用一些滋润祛湿的食材。山药含有丰富的黏液蛋白、矿物质等，清炒或者炖汤都不错。
推荐食谱【山药炒木耳】
①取出少许的木耳，提前40分钟用冷水泡好。搓洗几遍后放入锅中，加冷水。开大火煮，水开后继续煮1分钟。捞出木耳，过一遍冷水并沥干水分。
②把1根山药的皮削掉，冲洗干净后切片。
③取出少许的青红椒，洗干净后切成小块。锅中放入猪油，倒入木耳和青红椒，开大火炒。
④放入山药，翻炒一会儿后倒入少许的生抽和盐，爆炒几下就可以装盘了。
（2）海带
丝丝缕缕藏真味，片片叶叶含情衷，到了谷雨时怎么也得吃点海带。海带是经济实惠的海产品，吃起来柔嫩有嚼劲。它含有丰富的矿物质，对身体好。谷雨到来后可以吃点海带汤或者凉拌下酒。
推荐食谱【辣椒炒海带】
①取出海带，泡入冷水中20分钟。搓洗干净后切成小块。
②取出辣椒、蒜子洗干净，改刀备用。
③锅中放入少许的猪油和菜籽油炒香，放入干辣椒、蒜子、青椒和少许的豆瓣酱，翻炒一会儿。
④倒入海带，开大火爆炒一会后加盐调味，翻炒均匀后就可以装盘了。
（3）口蘑
圆圆的口蘑，白白嫩嫩的，看着就有股吃肉的感觉。它的营养丰富全面，这个时期的价格也便宜，可以多给老人孩子食用一些。
推荐食谱【肉丝炒口蘑】
①把口蘑的茎都掰掉，菌帽放入水中泡一会，搓洗干净后切成薄片。
②把80克的里脊肉洗干净，切成丝。加点老抽、淀粉、食用油拌拌，腌制几分钟。
③热锅冷油，倒入猪肉炒。猪肉炒变色后放入口蘑，开大火爆炒一会儿。
④加盐调味，再倒入少许的水淀粉就可以食用了。
