痛风是目前在临床上非常常见的一种疾病，虽然在大多数眼里，痛风可能是老年人的“专属”，但是近些年来，根据大量的临床数据显示，越来越多的年轻人也开始受到了痛风的“偏爱”，尤其是长期在生活中养成了一些不良生活习惯的年轻人，更是痛风这种慢性疾病的高危人群。

我们都知道，痛风之所以反复发作，主要是由于患者体内的尿酸浓度持续性升高，当尿酸水平到达一定的程度之后，患者体内的尿酸盐就容易结晶并沉淀在人体的关节部位，当这些结晶沉淀越多，也就越容易引发关节红肿以及痛风的发作。

而导致尿酸的升高，除了与年龄以及饮食因素有关外，一些日常行为习惯，或也是导致人体内尿酸水平居高不下的重要影响因素。而对于痛风患者来说，若能纠正这3个行为，或能保持尿酸稳定，预防痛风发作。

1.熬夜

其实通过观察我们会发现，大多数年轻人痛风发作的时间，多半都是在半夜，尤其是对于经常熬夜的年轻人来说，在半夜出现痛风发作的现象，往往会更加频繁和常见。

近几年来，随着电子产品以及网络科技的不断发展，年轻人熬夜已经成为了一种普遍的社会现象，大多数年轻人也对熬夜这种不良的生活习惯习以为常，可是，长期性熬夜不仅会影响人们第二天的精神状态，使人体的行为反应和工作效率等都受到一定影响，而且还会不断加重机体的负担，导致人体的各大器官都受到一定的损伤。

不仅如此，熬夜还会引发内分泌紊乱，降低人体的代谢速率，从而使得体内的尿酸水平上升，久而久之，也就容易使得痛风反复发作。

2.大量饮酒

长期酗酒，也是导致人们容易受到尿酸侵袭的一个重要因素。虽然我国拥着悠久的喝酒文化历史，而且受到这种文化的影响，我国大多数人都长期有着喝酒的习惯和喜好，但是，长期大量饮酒不仅会对人体的心脑血管造成一定的刺激和损伤，更是会对人体的肝脏产生严重影响，容易引发脂肪肝等肝脏疾病。

更重要的是，长期过量的饮酒，同样会影响人体的代谢速率，容易导致体内的尿酸水平失衡，而当人体内的尿酸水平长期居高不下时，就容易使得痛风这种病症反复发作。所以，人们想要缓解痛风，尽早改正酗酒的习惯也非常重要。

3.大鱼大肉的饮食

我们都知道，在临床上引发痛风最为直接的因素就是饮食，若是人们常年在生活中保持着大鱼大肉的饮食习惯，经常吃一些嘌呤含量较高的食物，那么时间一长，自然就容易引发高尿酸，甚至痛风等慢性疾病，所以，想要缓解痛风，尽早这种不良饮食习惯也非常重要。

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