小米粥可以说是我们在日常生活中，非常常见的一种养胃食品了，尤其是对于中老年人来说，经常会将小米粥当作早餐来食用，而小米粥的好处也有很多，它除了能够帮助改善便秘情况，在改善失眠以及滋补肾脏等方面，都具有很好的功效。

但是近年来，关于小米粥的一些说法，也引起许多人的疑问，比如，有人称，喝小米粥可能会导致体内的血糖升高，所以，血糖高或者患有糖尿病的人，那么，这到底是不是真的呢？

一、喝小米粥真的会影响血糖吗？

高血糖属于“三高”疾病中的一种，它虽说不会对人体产生即时性的危害，但作为一类慢性代谢性疾病，患者若是长期不控制体内的血糖水平，当血糖持续性升高后，高血糖不仅容易发展成糖尿病等严重疾病，而且，长期性的高血糖还会对人体的心脑血管产生严重损伤，并容易引发一系列心脑血管事件。

而近几年来，很多人认为由小米熬制的小米粥，虽然营养价值很高，且养生保健的功效也很好，但由于小米粥的口感普遍偏甜，所以，很多高血糖患者都认为，长期喝小米粥可能会导致体内的血糖进一步升高。

其实，对于高血糖患者来说，适量地喝一些小米粥并不会对血糖产生什么影响，只不过值得注意的是，对于高血糖患者来说，在熬制小米粥的时候，一定不要将小米粥熬得太过软烂，同时，在熬制的过程中也不要额外添加过多的糖分，这样或才能有效降低小米粥的升糖指数，防止高血糖患者因食用小米粥而导致血糖失控。

二、高血糖患者最好对这3种零食忌嘴

对于血糖偏高的人来说，在生活中除了要戒糖以外，对一些升糖指数较高的零食也需尽可能忌嘴。比如生活中常见的蜜饯、巧克力以及干枣类零食，这些零食虽然吃起来很美味。

但是，由于这三种食物中所含有的糖分都非常丰富，而且其升糖指数也偏高，所以，血糖高的人若经常食用，就很容易会使得体内的血糖产生波动，从而不利于病情的稳定。

因此，对于血糖偏高以及高血糖患者来说，在生活中除了要对饮食进行相关的控制外，一些升糖指数较高，或是口感偏甜的零食，也需要尽可能忌口，这样才能有助于体内血糖的稳定，避免病情加重。

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