声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

小李总是觉得自己的脚底有些异样，有时像针扎一样疼，有时又像蚂蚁在爬，但由于工作繁忙，他一直没有重视。

直到有一天，他的老婆注意到他的脚上冒出了一些奇怪的红点，还有轻微的溃烂，她赶紧督促他去医院检查。

在医院，经过详细的检查和糖化血红蛋白的检测，医生告诉小李他患有2型糖尿病。小李感到有些难以置信，他平时工作忙，也没有特别注意饮食，现在竟然得了糖尿病？

更让他担心的是，医生特别提醒他，要注意足部护理，避免发展为糖尿病足。事实上，这不是危言耸听。

我国有大量的糖尿病患者，糖尿病足作为并发症之一，其带来的健康损害和生活影响已经成为严峻的问题。

许多患者由于对糖尿病知识的缺乏，加之平时不注意足部护理，导致并发症恶化，最严重的甚至需要截肢。因此，预防糖尿病足等并发症非常重要。

为什么糖尿病患者要特别注意脚部的健康呢？这要从糖尿病对微血管的影响说起。糖病患者体内血糖长期偏高，会导致血管壁损伤，尤其是微血管。

这些微血管负责输送氧气和营养到身体的各个部分。如果微血管受损，特别是足部的微血管，血液循环变差，就会使伤口很难愈合，从而导致感染的风险增加。

与我交流过的许多患者都好奇地问，医生，我该如何避免脚上的这些伤口扩大、恶化？首先，我们要先从控制血糖谈起。正所谓“万变不离其宗”，稳住血糖是我们避免各种并发症的关键。

当然，控制血糖需要的不仅仅是药物治疗，还依赖于日常的饮食管理和适度的运动。除了控制血糖，小李还有一些习惯需要改善。

比如说喜欢光脚在家走，这是许多糖尿病患者容易忽视的一点。由于糖尿病会导致感觉神经病变，光脚行走时，一些细微的石子或家里的尖锐物体造成的损伤患者可能察觉不到。

一旦破皮感染，在糖尿病的影响下，伤口愈合会更加艰难。我建议小李，以后选择舒适透气的鞋子，并尽量穿上柔软的棉袜，这样能让双脚保持干燥和清洁。

在日常生活中也要养成定期检查双脚的习惯，注意观察是否有红肿、水泡或破损，这些问题如果能在早期发现，处理起来会简单得多。

对许多糖尿病患者而言，合理管理情绪，不让自己过度紧张也是预防并发症的重点。有研究表明，精神上的压力会间接导致血糖不稳定，从而使身体对抗感染的能力下降。

因此，像小李这样工作压力大的人，我通常会建议他们参加一些放松身心的活动，比如瑜伽或冥想，以帮助缓解心理压力。

别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下

每天分享健康小知识，做您的线上专属医师

（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）