入秋后，从气候上看，远离了湿热扰人，明显更适合入睡了，但有些人就是躺在床上翻来覆去睡不着，甚至有一些人，好不容易迷迷糊糊睡着了，不是一直做梦，就是一点动静就惊醒……

众人皆睡我独醒——这种感觉太煎熬了！

今天我们一起来了解一下，秋季失眠到底是怎么回事？中医又该如何调理？

为什么秋季易失眠

1

气候变化

虽然已经入秋了，但目前仍是季节交替的“节骨眼”，昼夜温差变大，气温时高时低，气候也越来越干燥。

这些变化易导致肺阴虚和心肝火旺，从而引发失眠，有的人还会出现夜间烦躁或者盗汗。

2

情志影响

自古逢秋悲寂寥，根据中医“天人相应”之说，凉秋一到，阳气减退，阴气渐长，木叶凋零，五志为悲。

人易随着环境的萧条而产生焦虑、抑郁等情绪，长时间的情绪低落，会变得精神紧张，导致失眠，而失眠又会加重焦虑，形成恶性循环。

3

脾胃不和

中医讲“脾不和则卧不安”，是说消化不好也会造成失眠。

秋燥不仅伤阴津，还会导致胃中痰湿之气积聚，向上窜进而干扰心神，造成失眠。

而除了这三个原由，秋季易失眠还有一个容易被遗漏的关键因素——肝胆耗伤！

病在肝，甚于秋

秋天是肝胆问题的高发季，在秋天燥金之气的影响下，肝胆木气被压制，特别容易受病。

用内经的话说，这叫“病在肝，甚于秋”。

肝主藏血藏魂，胆主中正决断，与我们的精神和睡眠状态最为关系密切。

肝胆能量减弱，哪怕身体没啥大毛病的朋友，也容易觉得精神不安，睡觉也是多梦易醒。

古人调治失眠，并不着眼于让人睡着，睡觉是人的本能，只要恢复脏腑功能，自然就能睡好睡饱。

中医用酸枣仁治疗失眠也是这样的思路，虚热一清，肝血一补，便得好眠。

作为治疗失眠的明星中药，有人用酸枣仁泡水，有人用温水送服酸枣仁粉，但不少人却吐糟根本不管用。

这是为什么呢？

因为酸枣仁很多时候，是用作引子的。

而且如果没有使用组方，单纯的一味中药是起不到好效果的。

比如说《济生方》中的归脾汤，是治疗因为气血不足心脾两虚导致的失眠。

从《神农本草经》中可知，里面用了大量补气的参、芪、术、草，加上补血的当归、龙眼、红枣，然后才是宁心安神的茯苓远志酸枣仁。

它只是借用下酸枣仁安神的作用，但起到根本作用的，还是大量补气血的材料。

不过有些时候，酸枣仁也会“摇身一变”做前锋，起到主要作用。

比如说，名医张仲景的酸枣仁汤，根据书中描述，就是专治虚烦不得眠，焦虑烦躁睡不着。

这种一般失眠的时间不长，中医叫急则治标，用大量的酸枣仁，让你赶快睡着，再搭配甘草、知母、茯苓、川芎 ，给你慢慢活血清热滋阴除烦。

瞧出来没？

这时候酸枣仁是主角，起到一个养心安神的效果，中医叫君药。

人家还专门给这个方子取了个名字，叫酸枣仁汤。

很多人失眠的时间挺久了，寄希望于酸枣仁，买来吃没几天就抱怨说不管用。

其实真不能怪它，根本上是你的体质出了问题。

比如前面说的归脾汤，你是长期体质不好，气血两虚才导致睡不着。

你单纯用酸枣仁，不仅起效慢，效果也不持久。

所以，必须搭配补气血的药物一起。

如果长期失眠的话，跟急则治标对应，中医要缓则治本，从根本上逐步改善睡眠问题。