好喝的乳酸菌饮品，真的能改善肠胃？

天气炎热，肠胃特别容易感到不适，吃得多了不消化，吃得油了会腹胀，吃得辣了冰了又腹泻……

这时，一则欢快的广告提醒你，喝乳酸菌饮品就好，富含几百亿益生菌，给肠胃洗个澡吧！

你一想，好喝还对肠胃有益处，美得不行，赶紧下单了一箱。

先等等，且不说广告都自带夸张效果，就看它讲的改善肠胃功能，一瓶饮料真的有这个功效吗？乳酸菌能达到益生菌的作用吗？

你信吗？

乳酸菌or益生菌

我们先来了解一下乳酸菌与益生菌的区别。

益生菌，是定殖在人体内，能给宿主带来健康益处的活性微生物；

乳酸菌，是利用可发酵碳水化合物产生乳酸的细菌总称。也就是说，其中对人体有益的部分乳酸菌属于益生菌，其他只有发酵作用。

所以声称含乳酸菌的饮料，不一定就对人体有益！还得看它所含的乳酸菌，是不是益生菌。

乳酸菌饮品有哪些益生菌菌种？

拿养乐多举例，它只含1种益生菌：

干酪乳杆菌代田株：抑制有害菌生长，同时增加有益菌数量，增强人体的抵御力；改善肠内环境以及调节身体免疫力，有助于人体健康。

再举例伊利畅意100%，它的益生菌就多一些，有3种：

副干酪乳杆菌：抑制病原菌、调节肠道菌群平衡，增强免疫功能，预防疾病。

嗜酸乳杆菌：分泌抗生物素类物质，调整肠道菌群平衡，抑制肠道不良微生物的增殖。

乳双歧杆菌：促进消化、维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌生长。

（话说回来，益生菌的菌种如果没有具体到菌株号，是无法确定其功效的，这两款产品的功效存疑。）

益生菌没有活性＝0

虽然部分乳酸菌饮料都声称添加了益生菌，但是能确保是活菌吗？

益生菌对温度要求特别高，从出厂到你入口，需要全程保证冷藏（2℃-6℃）才能保证其活性，而要做到全程冷链，需要的监管、耗费的财力都是很多厂家不愿意承担的，所以到最后，我们购买到的饮料可能已经没有活菌了。

乳酸菌饮品的高糖不益于健康

乳酸菌饮料不仅调节肠胃的作用值得怀疑，其营养成分也不利于人体健康。

1.含糖量高——不知不觉中摄入能量爆表

在常见的饮料中，乳酸菌饮品的含糖量竟然是最高的，甚至高过大家普遍认为高热量的碳酸类饮料。

养乐多每100ml的含糖量是71.3g，形象点就是15.7块方糖，比可乐还要多5块！

一口下去，摄入的益生菌还没糖多呢。

2.蛋白质含量也低——还不如喝牛奶

按照乳制品相关生产标准：

牛奶中的蛋白质应≥2.9g/100g；

酸奶（风味发酵乳）的蛋白质应≥2.3g/100g；

乳酸菌饮料的蛋白质应≥0.7g/100g。

从这个标准来看，它的要求真的太低了！而实际上，市场里的乳酸菌饮料也确实比牛奶的蛋白质含量要低。

为什么建议选择益生菌滴剂？

那么比起有些鸡肋的乳酸菌饮品，要真正调理肠胃健康，肯定是直接摄入活性益生菌了。

这款睿敏优二代升级版益生菌滴剂，从一代的双菌联合升级为四菌联合（都是国际专利菌株），功效翻倍，益生菌数量达到400亿CFU/瓶（一代的双倍），而且无蛋白、无糖、无坚果、无麸质、不含致敏物质。

一、 短双歧杆菌M-16V

短双歧杆菌M-16V分离自健康婴儿肠道内，可以在人体消化道中存活，补充该菌种可以显著增加肠道中短双歧杆菌的数量。

1、促进婴幼儿及成人肠道健康，调节免疫机制；

2、抗过敏，预防改善鼻炎、咽炎、哮喘、呼吸道感染，以及湿疹、过敏性皮炎、荨麻疹；

3、促进早产儿生长发育，降低感染率，增加体重，缓解乳糖不耐受。

二、乳双歧杆菌HN019

乳双歧杆菌HN019是1899年，由法国巴斯德研究所的儿科医生Henry Tissier从母乳喂养的健康婴儿的肠道中分离出的，对酸和胆盐具有很强的耐受能力，对肠道细胞的黏附能力很强。

1、有效缓解婴幼儿及成人的便秘、肠道不适症状；

2、降低感染性腹泻、轮状病毒等感染率；

3、调节肠道微生态，增进机体健康。

三、动物双歧杆菌Bb-12

动物双歧杆菌Bb-12由健康婴儿的肠道中分离得来，是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株，具有很高的稳定性。

1、维持健康的胃肠道菌群；

2、改善急性腹泻、抗生素相关性腹泻等；

3、预防上呼吸道感染（感冒）；

4、增强人体免疫力。

四、鼠李糖乳杆菌HN001

鼠李糖乳杆菌HN001是上世纪80年代，由两位美国科学家Gorbach和Goldin从健康人的肠道中分离而得，能够在低pH和相对较高的胆汁浓度下存活。

1、可显著降低婴幼儿湿疹和过敏致敏的发生率；

2、改善肠道微生物群的组成；

3、增强人体免疫力。

总而言之，比起乳酸菌饮料，睿敏优益生菌滴剂还有抗过敏，预防缓解湿疹等多种功效，可以更好地促进肠道健康（便秘、腹泻双向调节），增强人体免疫力。

益生菌的活性怎么保证？

睿敏优采用的是液体剂型，仅添加食用级别的葵花籽油和亚麻籽油作为载体，以隔绝空气和水分，避免益生菌受到腐蚀，没有多余杂质。

同时采用国际三层包埋专利技术，杜绝胃酸、胆汁对益生菌的腐蚀，能保证让益生菌100%通过消化道，到肠道定殖。

与传统冻干粉益生菌相比，睿敏优具有高存活率、高肠道到达率、高定殖率三大优点。

益生菌滴剂适用人群

睿敏优所含4个菌种，都属于国家卫健委公布的可用于婴幼儿食品的菌种，所以大到百岁老人，小到0岁宝宝都适用。

服用益生菌滴剂的注意事项

1. 为了保证活性，不与热水、过热的食物同食

益生菌的最佳生长温度与人类肠道温度相近，约为37摄氏度。

2. 抗生素与益生菌不要同时使用

如果有使用抗生素，要间隔两小时再服用益生菌滴剂。

温馨提示：营养品不能代替药品，生病严重时须及时就医。