今年受疫情影响，需要长期地佩戴口罩，也让更多人关注自己的皮肤健康。
有幸运的人，发现戴口罩让皮肤变得更好了，他们可以偷懒不化妆，避免了彩妆对皮肤的损伤，还兼顾了防晒，心里美滋滋的。
也有不少敏感肌、过敏肌人群，因为戴口罩引起皮肤问题，变成“口罩脸”，这口罩不戴还不行，真是苦不堪言。
“口罩脸”与皮肤屏障受损以及皮肤敏感有关，今天我们就来聊聊戴口罩该如何护肤。
“口罩脸”的 2 种表现
1. 皮肤干燥、脱屑
如果长时间佩戴口罩，我们口鼻呼出的气体和水分会不断在局限的空间内循环，形成一个湿热环境。
脸部皮肤一直处于水合状态，易引起皮肤角质层肿胀，皮肤屏障受损，经皮肤失水增加，从而导致皮肤干燥、脱屑。
角质的过度水合：在正常情况下，受皮脂膜的保护，裸露的表皮角质的含水量处于 15%~30% 之间，超过这个范围，就不利于皮肤的屏障功能，我们游泳泡温泉的时候，手脚皮肤发白起皱，就是严重过度水合的表现。
湿热环境和过度水合的皮肤，有利于皮肤表面的微生物大量繁殖，其数量可能会超过皮肤免疫力的负荷。
此外，口罩与皮肤接触还会产生摩擦力、压力，易对皮肤造成机械性损伤，进一步损伤皮肤屏障。
2. 皮肤过敏、敏感
在湿热环境下，口罩材料、消毒剂残留可刺激皮肤导致皮炎。
有部分人还可能会对口罩材料、消毒剂过敏，引起皮肤红肿、丘疹、水疱、刺痛或瘙痒等。
对于皮肤屏障功能本身就比较脆弱的敏感肌人群而言，以上症状更容易发生。
敏感肌需要特别护肤
根据《敏感肌肤精准防护指南》和中国敏感性皮肤诊治专家共识，皮肤敏感在人群中具有高发性，中国女性的敏感肌比例为36.1% [1]。研究表明：敏感性皮肤的发生与皮肤屏障受损、皮肤感觉受体活化、皮肤血管和神经高反应性以及局部炎症反应有关 [1]。因此，敏感性皮肤在日常护理中要注意精简，避免过度护肤（即不主张追求美白、去角质、抗衰老等功效），以温和清洁、保湿修复、防晒等功效型护肤品为主。
建议选择专门针对敏感肌研发的护肤品，可以大大避免由于护肤不当引发的皮肤问题。
不是敏感肌，也要注意好好保护自己的皮肤！
（我以前也不是敏感肌啊）
做好护肤预防“口罩脸”
1. 温和清洁皮肤
不同清洁产品中的表面活性剂具有不同的清洁能力，清洁过度会破坏皮肤屏障中的天然脂质 [2]。
敏感肌与皮肤屏障受损有关，所以日常清洁应选用温和无刺激的清洁产品，减少摩擦和揉搓。
（用清洁产品的频次一般不超过早晚两次。）
2. 做好清洁后保湿护理
清洁皮肤后，及时涂抹爽肤水、乳液、面霜等护肤品，如果准备戴口罩出门，就要适当减少护肤品的用量，避免给皮肤造成负担。
敏感肌应选用不含香精、酒精、色素的护肤品，重点对皮肤进行保湿护理，减少水分流失，再在保湿的基础上使用有舒缓成分的护肤品。
此外，佩戴口罩前可在鼻梁、口罩边缘、耳后等易磨损部位涂抹含凡士林、羊毛脂等高润肤性的动物油脂原料的膏霜产品，以减少摩擦伤害。
3. 尽量不要化妆
粉底液之类的底妆产品含微小颗粒，易在戴口罩受压后引起局部毛孔堵塞、感染。
4. 做好防晒
建议敏感肌人群尽量不出门、少出门，以减少紫外线对已受损屏障的影响。
不得不出门时，不能因为戴了口罩就不做防晒，因为口罩不是严格意义上的防晒措施，在防护力和防护部位上都有欠缺。
如果必须在户外活动，可以选择清爽型的，且具有物理防晒、化学防晒或植物性防晒成分的功效性护肤品 [3]，口罩内的皮肤要薄涂，尽量戴帽撑伞（最强硬防晒！）。
深秋天气寒凉，病毒耐低温，大家出门一定要戴好口罩啊！
温馨提示：护肤品不能替代药品，针对性解决痤疮和敏感性肌肤一定要去正规医院就诊并遵循医嘱。参考文献：
[1] 中国敏感性皮肤诊治专家共识[J].中国皮肤性病学杂志(1):10-13.
[2] 郑志忠,李利,刘玮,et al.正确的皮肤清洁与皮肤屏障保护[J].临床皮肤科杂志,046(11):824-826.
[3] 何黎,刘玮.功效性护肤品在慢性光化性皮炎中的应用指南[J].中国皮肤性病学杂志,2020(1):1-4.
