美丽的胸部是属于女人的礼物。

从青少年的羞涩到成熟后的自信，它的变化陪我们度过成长的每一个阶段。

但随着年龄的增加、生育后的哺喂，不少姐妹发现它固执地垂了下去。

看看镜子，你的胸部下垂了吗？尽早关注自己胸部的状况，并做好胸部保养至关重要。

胸部下垂的内因

胸肌位于乳房之下，但是乳房本身不含肌肉组织，仅靠相对脆弱的韧带、结蒂组织和皮肤提供支撑。

为胸部提供支撑的叫做乳房悬韧带，也叫 Cooper 韧带，从锁骨延伸至到乳腺组织周围。胸部丰不丰满要看脂肪够不够量，而坚不坚挺就要看这个悬韧带给不给力了。

乳房重力会让 Cooper 韧带的压力持续，再加上怀孕过程中乳房增大，Cooper 像皮筋一样，越拉伸弹性就会越差，这就是乳房下垂的根本原因。

胸部下垂的外因

1. 哺乳不当

在哺乳期间，不少新妈妈缺乏相关知识，采用了不当的护理方法，哺乳后乳房恢复不好；或因为激素水平变化过快，乳腺泡管、腺体和脂肪组织发生萎缩，造成乳房下垂。

2. 节食减肥

许多女性追求苗条的身材，盲目节食减肥，虽然可以快速见效，但正是因为速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛，导致胸部下垂。

（而且，单纯的节食减肥还容易反弹，伤害身体！）

3. 不良的生活习惯

比如运动时没有穿运动型内衣，蛋白质摄取不足，洗澡水温过高，一直穿错误尺码的内衣，熬夜等等。

乳房下垂有哪些危害？

1. 小而下垂的乳房

一般没有疾病表现，但直接影响到体形曲线美。

2. 中等而下垂的乳房

可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充分，外观上可能会出现不对称。

3. 大而且下垂严重的乳房

由于乳房的重力作用，可出现背疼痛、胸、颈、肩易疲劳等症状，乳房下的皮肤经常发生糜烂、感染，给劳动、生活带来不便，平卧时甚至有胸部受压、呼吸困难的症状。

怎样才能拥有健康的美胸？

1. 运动健身

针对胸部的力量训练，能够让胸型看起来更有型，更挺。

此外，针对背部和肩部的力量训练，还可以强化你上半身的肌肉，纠正含胸驼背的不良体态。

（记得穿运动内衣哦！）

2. 穿对的内衣

纵观身边的仙女们，穿对内衣的就没几个。

比方说一个大胸姐妹，内衣却偏要往小了选，会导致胸被挤压，变形，还很可能产生副乳；或者胸比较小巧的姐妹，穿过大的内衣，胸部失去了依托，无法适当地聚拢，时间久了胸型也会走样、下垂。

3. 美胸保养霜+按摩

除了脂肪，皮肤和肌肉对胸部的支撑作用也是不可小觑的，保持胸部皮肤的紧致润泽对美胸提供的助力不小。

像每天睡觉前都要涂上晚霜一样，养成使用具有保湿、紧实效果的美胸护肤品的习惯，并加以恰当的按摩手法，每日坚持，可以让胸型更紧致。

使用方法

每日 1~2 次，建议于早、晚间清洁肌肤后使用。

每侧乳房 4 泵，将美胸霜挤出置于手心。

Step 1 打圈按摩：

双手手心同时以旋转方式围绕两边胸部外缘，以由外向内的方向按摩胸部约 20 下。

Step 2 上下按摩：

一次做一边胸部，两手手掌位置一上一下，往胸部中心的方向移动按摩约 20 下，做完之后再做另一边。

Step 3 左右按摩：

一次做一边胸部，两手手掌分别放在中央和胸侧靠手肘的位置，往胸部中心的方向移动按摩约 20 下，做完之后再做另一边。

温馨提示：如果有大小胸问题，请先使用美胸霜涂抹按摩胸型偏小一侧的乳房，日后两侧乳房大小均匀，相对一致时，再一起涂抹美胸霜按摩。

为了美和健康，姐妹们一定要做好乳房的保健，拥有一对健康的乳房，才是真正的健康美。

时刻关注自己乳房的健康，注重日常保养，从细节开始呵护，做到预防为主！