提醒大家:这4种食物不适合“二次加热”,吃不完的就扔了吧

艳子的笔记 2024-12-12 16:53:04

在生活中有不少老年人习惯了勤俭节约,做饭做多了,第二天会重新加热了再吃,所以,如果你打开冰箱,里面会有不少剩饭剩菜。你怎么劝都没用,因为他会告诉你:浪费粮食可耻,你知道我们那个年代的人是怎么过来的吗?但是,这种习惯与勤俭持家真的关系不大,而且有些食物是不能二次加热的。

一:鸡蛋

生鸡蛋放冰箱,保存时间比较长,但是熟鸡蛋尤其是溏心蛋,熟一半生一半,放进冰箱,可能产生大量细菌和微生物,对身体产生危害。

如果经常吃二次加热的鸡蛋,肠胃蠕动、消化受到影响,而且因为长期存放,蛋白质会产生大量有害物质,诱发肠胃不适。

二:海鲜

海鲜的味道鲜美,营养丰富,所以,海鲜的价格都不低,像螃蟹、海鱼、大虾等在餐桌上都是比较常见的。不过,有时候准备多了,舍不得扔,会留到第二餐加热后再吃。

不过,海鲜经过二次加热之后,口感会大大降低,而且海鲜中的蛋白质经过长时间放置,细菌大量繁殖,产生了很多对身体有害的物质。

所以,购买海鲜量尽量按需买,买多了吃不完的,也不要怕浪费了。

三:各种菌菇食品

我们经常在餐桌上看到菌菇类食品,像香菇、金针菇、木耳等,这类食品的味道鲜美,营养成分也比较丰富,有多糖体、维生素、矿物质等,对人体健康都是有益的。但是这类食物如果没有吃完,也不适合二次加热,不仅会降低营养价值,还会使得菌菇中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,损害身体健康。

另外,菌菇食品在存放时也会受到细菌污染,二次加热无法完全消灭这些细菌,从而产生毒素,如果肠胃功能不好,经常吃二次加热的菌菇,对身体损伤很大。

四:绿叶时蔬

一直都提倡大家要多吃绿叶菜,尤其是当季的青菜,营养价值非常高,有大量维生素C、纤维素和叶酸。但是这些营养元素都“怕热”。绿叶时蔬在翻炒时,营养元素会流失一部分,若是再经历二次加热,那么营养物质更会大大降低。

同时,经过相关研究发现,绿叶蔬菜在长期放置之后内部会产生硝酸盐,放置的时间越长,这种物质含量会越高,食用二次加热的绿叶时蔬,亚硝酸盐与肠道内的蛋白质相结合之后,产生对人体伤害较大的亚硝胺。

不过,生活中不可能没有剩饭剩菜,那应该怎么处理呢?

剩饭剩菜全部都扔了确实可惜,但是处理不得当,又存在一定的健康隐患,该怎么办呢?建议大家记住以下4点:

尽量剩肉不剩菜。平时吃饭的时候,尽量把凉菜、蔬菜吃完,一般的肉类荤菜实在没有吃完的,可以留到下一顿再吃。通常来说,畜禽肉类荤菜可以保存2-3天,主食保存1天左右。

注意存放到冰箱的时间。对于已经煮熟了的食物,在室温下存放的时间一般不超过2个小时,应该及时放进冰箱冷藏,但是放进冰箱后的食物拿出来加热的次数不能超过一次。

存放要科学。吃饭的时候,要文明用餐,不能拿筷子、勺子对食物随意翻动,没有吃完的饭菜,要用材质安全、靠谱的保鲜盒来盛,而且要分类包装,按类存放,避免串味,预防交叉感染。

二次加热时要“热透”。对于剩饭剩菜,在食用之前一定要彻底加热,食物加热到100℃并至少保持沸腾五分钟以上,才能更大程度上地杀死病菌。

对于可以二次加热的食物,也不能掉以轻心,要注意好以上的细节,才能吃得更放心,也更安全。

注:图片来自网络

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