首先我们要知道意志力是一种有限资源，它并不是精神层面的东西，像小宇宙一样想爆发就能爆发。
意志力像肌肉，用多了会疲劳，但是平时多锻炼，确实能提高，就像锻炼身体能够提升肌肉机能一样，然而再强的肌肉也有极限。
也就是说提升意志力是有极限的，说实话也很难，那为什么不换个思路呢？在意志力最好的时候把要事做完，或者想办法不消耗孩子的意志力。
最简单的做法是，要事优先。我们都知道，早上起床精神倍儿好，经过一夜的休息身体处于最佳状态，这时候把一天最重要的事情给落实了，你就抓住了大头。
有两本畅销书，一本叫《每天最重要的2小时》、《最重要的事只有一件》，这两本告诉我们拿出一天中最好的2小时，调动所有能量，专注干重要的事，你就能成功。
每天起床先想想当天主要干什么，然后集中精力达成，把有限的意志力用在刀刃上，先别想提升的事，把自己有限的资源用好，就很不错了。
不消耗孩子的意志力不仅控制自己做不喜欢的事，抵御欲望能消耗意志力，做选择也能消耗意志力。大佬的生活都很简约，比如扎克伯格一款衣服买一柜子，每天都穿一样的，他就是不想在选择上浪费自己的意志资源。
把珍贵的意志力资源节省下来，用来做有价值的事，就能成就孩子。
在小事上就不要让孩子选来选去了今天穿什么衣服，吃什么饭，买什么玩具，这都不重要。要培养孩子的决策能力，在大事儿上体现，比如慎重考虑自己要不要上辅导班，自己的零花钱要如何管理等。
培养习惯，让行为自动化抵御欲望，控制自己专注于学习很消耗意志力，那我们可以用习惯来代替呀！
营造良好的家庭环境，没那么多好吃的，好玩的，就不会需要抵御欲望；
学习的时候该如何做，立规矩养成习惯，行为自动化后不需要耗费意志力。
这样一来，脑力资源就省下来了。
有些人看起来很忙，最后啥事也没干成，就是他们不知道挑重点，也不知道养成习惯，浪费了太多时间和精力在琐事上，最后整大事儿的时候没劲儿了。
以上是重点，最后咱还是说一些提升意志力的方法，这些也是权威书籍《意志力》里作者提出的，一共4点，补充葡萄糖、冥想、自我监视、自我强迫。
补充葡萄糖好说，累了饿了吃点有能量的，意志力会恢复，所以孩子放学了不要马上写作业，休息一下搞点加餐很有必要。每天来10分钟冥想，坚持一段时间就会看到效果，它的好处还有很多，但这个事儿对孩子来说听着就挺难的。自我监视是说引入监督，让别人来监控你，或者在朋友圈发个誓，再不然在书桌上贴老师的照片，都有那么一点效果。自我强迫是意志力的刻意训练，你要有意识地做一些平时不会做的事，可以使用左手、改变说话习惯、读不常读的书……有意识使用意志力去做稍微难点儿的事，锻炼它，就有助于提升它。你看，除了补充能量，其他几个哪不难？而且提升有上限的，所以我说换个思路，把有限的意志力好好用起来先。
