现在有很多的年轻人都是年纪轻轻，过度的放纵自己，也不懂得节制，殊不知等到老了的时候，“望门空流泪”，总觉有心无力，少白头，腰膝酸软，头晕耳鸣，用一句话来说，那就是纵欲无度最伤寿。

人的体质强弱与寿命的长短主要取决于肾中精气的盛衰。《素问·上古天真论》刁，曰“丈夫八岁，肾气实，长发齿更二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和故能有子五八，肾气衰，发堕齿稿。”

这说明肾气主宰着人一生的生、长、壮、老、已的过程。沈自尹从多年肾的研究中揭示了人体衰老的实质是肾虚，指出老年人普遍存在着生理性肾虚。

根据肾虚辨证标准中症状来看，腰膝酸软、耳目失聪、齿发脱落、性功能减退等，都是老年人生理机能衰退的表现。故有人倡议肾虚辨证标准可作为推断衰老的临床指标。

在日常生活中，我们可以看到，有的人七十多岁了，还身体硬朗，但有的人才三，四十岁，就已经有老的现象，这种情况还很常见。

今天我就来给大家分享一个大补肾精小方子，把年轻时亏空的肾精补回来，延年益寿。

方用：枸杞子，车前子，菟丝子，覆盆子，五味子

方解：菟丝子，可以滋补肝肾，补肾益精，同时还可以补阴阳，补精赛枸杞，另外它还具有温而不燥，补而不滞的特点。枸杞子可以滋补肝肾，补肾益精；覆盆子，具有补益肝肾，固精缩尿。车前子有清热利尿的作用，寓意涩中兼通，补而不滞的作用。五味子则有收敛固涩，补肾宁心的作用。

注：中医调理，辩证是前提，如有身体不适，需要及时到医院就诊，切勿私自乱用药。