孩子的成长总不会一帆风顺，难免经历困难和挫折，特别是在学习上遇到困难，感到紧张与焦虑时，有的孩子甚至会情绪崩溃，以哭闹、撒泼的方式宣泄情绪，这对每位父母来说都是一场考验。

如何给予孩子恰当的支持和引导，不仅关系着孩子当下情绪的平稳，更影响着他们日后面对困难时的应对能力。

若是当孩子的紧张与焦虑的情绪累积到一定程度，可能会表现出明显的行为变化。他们可能会变得易怒、易哭，甚至拒绝与他人交流。情绪崩溃时，孩子可能会失去控制，大哭大闹，甚至采取一些自我伤害的行为来宣泄痛苦。

家长应该如何缓解孩子的负面情绪？

1.保持冷静与耐心

当孩子处于情绪激动的状态时，如果父母也跟着慌乱或者生气，只会让局面更加糟糕，如果父母能镇定自若，孩子也会逐渐感受到一种稳定的氛围，有助于其情绪平复。

例如，在孩子因为考试临近而极度紧张哭闹时，父母若能平和地陪伴在旁，不呵斥也不焦虑，孩子的不安情绪会在一定程度上得到缓解。

2.给予孩子理解与共情

让孩子知道他们的感受被父母看到和认可。可以用语言表达对孩子情绪的理解，如 “不管发生什么难过事，都会过去的”。父母这样的表达能让孩子敞开心扉，愿意与父母诉说详情，从而为解决问题奠定基础。

3.提供一个安全舒适的环境

这可以是一个安静的房间，或者是一个温暖的怀抱。让孩子在情绪激动时有一个可以依靠、放松的地方。当孩子在陌生环境中因害怕而哭闹时，父母将孩子抱在怀里，轻声安慰，能给予孩子极大的安全感。

4.引导孩子学会应对情绪的方法

比如教孩子深呼吸，在情绪激动时通过缓慢的深呼吸来放松身体和神经；或者鼓励孩子用语言表达自己的情绪。当孩子逐渐掌握这些方法后，他们就能更好地处理自己的情绪问题。

​温馨提示

家长如果发现孩子情绪低落，时常紧张，畏缩，容易奔溃和哭闹等表现时，一定要及时带孩子到改善调整心理状态的儿童专科医院进行检查和干预，帮助孩子健康快乐的成长。