孩子专注力太差怎么办？

“孩子自控力实在太差了，上课时候不能安安静静坐在椅子上2分钟，好像椅子上有刺一样，或者干脆站起来,离开座位走来走去。无法掌控自己的情绪，像一个随时爆炸的炸药，一点就爆，到底怎么办？”7岁小云妈妈在门诊里向龙主任描述孩子的情况。

多动孩子自控力差，是绝大多数家长都会遇到的问题。作业不做、上课不听、情绪容易爆发... 遇到这种问题，父母往往束手无策，或者是依靠吼叫打骂来强迫孩子做事。

然而，这种吼叫打骂的教育方式只会适得其反，让孩子更加叛逆。今天，我们就给各位家长介绍4个小技巧，快速帮助孩子提高专注力。

一.为什么多动孩子自控力差？

​家有多动症孩子的父母，都有类似的苦恼：孩子上课总是走神、东张西望；控制不了情绪，经常发脾气；做事经常半途而废，不能坚持等等...这些问题的背后，折射出多动症孩子的自控力不足。

1.执行功能缺陷

执行功能就是我们大脑里的一种高级能力，它帮我们想出新的办法做事，也能让我们更好地处理不熟悉的事情。这种能力其实就是我们大脑对其他思维过程的管理和调整。

有研究发现，当我们做需要用到执行功能的任务时，大脑的前额叶部分就会特别活跃。而一个人的认知能力，也就是他思考和学习的能力，能反映出他的大脑发育情况。

所以说，前额叶是执行功能的关键部分。对于患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子来说，他们的大脑前额叶发育得比较慢，这就导致他们的执行功能也往往有问题。

2.工作记忆能力不足

执行功能需要记忆的帮助。虽然以前的研究认为额叶和长期记忆存储关系不大，但额叶有一个特别的记忆功能，就是负责记住事件发生的顺序。

如果额叶受损，虽然一个人可能记得发生过什么事，但却很难记住这些事是先后发生的。对于ADHD孩子来说，由于额叶在记忆事件顺序上的特殊功能受限，可能就会出现忘了做事的先后顺序，或者是前1秒交代的事情，后1秒就忘了。

二.如何提高多动孩子的自控力

1.让孩子把要做的事情重复一次

简单来说就是真正把外部的社会规则理解，并转变成自己的行为准则，也就是专家常说的「语言自我指导训练」。

​具体方法：给孩子布置任务或制定规则时，鼓励孩子重复一遍要做的事或规则，这样能下意识的提高孩子的重视度。

2.把要做的事情写出来

据研究表明，注意力不良孩子的工作记忆是明显受损的。（工作记忆：记住完成任务所需信息的能力）家长可以针对孩子在执行接下来的任务中，可能存在的问题罗列一些提示语。

​具体方法：比如在孩子做家庭作业前，在他书桌上放置一张提示卡，内容可以是：下笔前认真审题，先做数学作业再做语文作业，中途每隔10分钟可以休息一次，但请在晚上10点前完成作业。

3.奖励孩子要及时

对于那些缺乏内在动力的孩子，心理学家建议采用及时反馈、加强奖励，来强化孩子的某种行为。

临床试验也证实，这种方法对于多动症孩子来说，是能够起到限制孩子小动作，逐渐延长其坚持时间的目的。

4.引导孩子正确表达情绪

引导孩子体会喜、怒、哀、乐等常见的情绪；让他知道去发现出现这些情绪时，自己的表情和感受是怎样的。

比如当孩子出现某种情绪时，让他面对镜子观察自己的表情，这样有助于提高孩子识别别人情绪的能力，培养同理心。

温馨提示

自控力对于孩子的学习生活而言是至关重要的。良好的自控力能够帮助孩子更专注、更高效地学习，生活也能更加自律。

多动孩子的自控力问题一直来说都是干预的重点。家长可以尝试上文所提到的4个方法。如果发现孩子的自控力经过一段时间的训练后依旧没有提高改善，一定要到儿童专科医院的行为发育科进行检查干预。