春天是万物复苏的季节，然而，随着春风的吹拂，许多人却发现自己的头发也开始“随风而逝”。明明是个万物生长的季节，为什么反而更容易脱发？
一、春天脱发的原因1、激素水平变化
春季是人体新陈代谢旺盛的时期，激素水平也随之发生变化。特别是雌激素和雄激素的比例失衡，容易导致头发脱落。雌激素有助于头发生长，而雄激素则会抑制头发生长，使头发变得细软，容易脱落。
2、气候影响
春季气温逐渐升高，空气湿度增加，容易导致头皮出油增多。过多的油脂会堵塞毛囊，影响头发生长，甚至导致脱发。此外，春季紫外线逐渐增强，长时间暴露在阳光下，会损伤头皮和头发，加速脱发。
3、精神压力
春季是心理压力较大的时期，这个时期抑郁症会比较容易复发。工作压力、生活压力等都可能导致内分泌失调，从而影响头发的生长和脱落。精神压力过大时，人体会分泌更多的应激激素，如肾上腺素等，这些激素会抑制头发生长，导致脱发。
4、饮食不当
春季人们的食欲逐渐增强，但如果饮食不当，摄入过多的油腻、辛辣等食物，容易导致头皮出油增多，进而影响头发的生长。此外，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，也会使头发变得干燥、易脱落。
二、日常养发之道1、保持头皮清洁
春季要特别注意保持头皮的清洁，定期洗头，避免油脂堵塞毛囊。洗头时，应选择适合自己发质的洗发水，避免使用碱性过强的洗发水，以免损伤头皮和头发。同时，洗头时不宜用力过猛地揉搓头发，以免损伤头发和头皮。
2、合理饮食
春季应多食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于头发的生长和保养，减少脱发现象。同时，要避免食用过多的油腻、辛辣等食物，以免刺激头皮，加重脱发。
3、减轻精神压力
春季要保持良好的心态，减轻精神压力。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，保持心情愉悦。同时，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于调节内分泌，促进头发生长。
4、防晒和保湿
春季阳光逐渐强烈，要做好头皮和头发的防晒工作。出门时，可以戴帽子或使用遮阳伞来遮挡阳光。此外，要保持头发的湿润度，避免过度吹风、烫发等损伤头发的行为。可以使用一些保湿护发产品，如护发素、发膜等，来保持头发的湿润和光泽。
5、按摩头皮
定期按摩头皮，有助于促进头皮血液循环，加速头发生长。可以用指腹轻轻按摩头皮，或者以梳子轻轻梳理头发，都有助于改善头皮环境，减少脱发。
结语春季是脱发现象较为严重的时期，我们要从多方面入手，保持头皮清洁、合理饮食、减轻精神压力、防晒保湿以及按摩头皮等，来养护我们的秀发。
