春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。总有一些人，一年四季365天中有360天都打不起精神来。

走几步路，累了；讲几句话，累了；甚至是一整天什么都没干，光躺着玩手机、看电视，或想想事情，即便没有消耗体力，还是会觉得——好累啊！

你是不是也这样，经常觉得身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉的，爱打瞌睡，有时还会莫名沮丧？

大家通常会觉得这种情况是自己犯懒了，但事实果真如此简单吗？

在中医看来，总是觉得累，疲劳乏力，不是你变懒惰了，而是你的身体出问题了。

突然犯懒，是身体在报警

疲累不会无缘无故地出现，经常感到疲劳的人，往往是因为身体的功能受到了影响，无法给我们的身体提供充足的动力。

总觉得疲劳，通常是因为气血不足。

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

简单解释来说，气血对人体的重要性，就好比是汽车的油对于汽车的重要性。

汽油不够，车肯定是没法跑的。人体也是这样，气血不足够，就没有动力，自然也就打不起精神。

经常觉得累的人，还有可能是脾虚了。

脾是气血的生化之源，也就是说，气血不足的根源就在于脾虚了，没有办法提供足够的气血维持人体的正常运转了。

这是其中的一个原因。第二个原因是，中医理论中讲脾主四肢，脾气的盛衰，影响着四肢的强弱。

脾气健运，四肢的营养充足，活动轻劲有力。若是脾气虚弱，那么四肢就会乏力疲倦，走两步路就累了，干一点活就乏了。

总是累的原因找到了，如果要想摆脱疲劳，不妨试试白术的这个好办法。

2个穴位，让你充满精气神

穴位疗法简单有效，自己在家就能操作，还不用花一分钱。今天给大家推荐两个穴位，血海穴和气海穴。

这两个穴位，一个补气，一个补血，从名字上大家也能感受到功效的强大。“海”意味着多，气和血取之不尽用之不竭，按揉气海和血海，能够补足全身气血。

同时，它们还都有着健脾补虚的功效，用来改善脾虚和气血不足导致的疲劳乏力很有效。

1、血海穴

气血不足，可能是因为生化不足，也就是来源不够了；或者是消耗得太多，超出正常的范围了，比如失眠熬夜、经常吃油腻生冷的食物、缺乏运动、身体长期处于寒冷状态等。

无论是哪一种原因导致的，都可以按揉血海穴，来达到补血活血的效果。血海穴是脾经上的穴位，经常按揉血海穴还有着补脾的功效。

取血海穴有一个简便的方法：屈膝，用掌心按住膝盖，右手按左膝，左手按右膝，大拇指与食指约45°，其余四指朝上，大拇指端下就是血海穴。

按摩时，用大拇指指腹按揉这个穴位即可，以感觉到酸痛为度。每次按揉3-5分钟就可以了。

2、气海穴

气海穴是先天元气汇聚之处，专治乏力等气虚病症。凡是与气相关的问题，找气海穴都能够得到解决。

按揉气海穴可以激发一身之气，补足人体元气。除此之外，气海穴还有着温补脾肾的功效，改善脾虚，解决由气虚和脾虚引起的乏力。

取穴时，从肚脐往下量1.5寸，用食指和中指并拢就恰好是1.5寸的距离。找到气海穴之后，用指尖按揉就可以了，会艾灸的朋友们也可以对这个穴位进行艾灸，效果会更好。

你就是自己是最好的医生，每一分，每一秒，身体无时不刻地向你报告健康状况。身体有什么异常的表现和变化，自己肯定会是第一个知道的。

“懒”，也是身体在向你传达信息，告诉你气血不足或是脾虚了，要注意补一补了。今天分享的两个穴位大家一定要用起来，每天早上按一按，活力满满一整天！