你发现了吗，人的衰老有时候就是突然发生的，48岁的林志玲，她在短短一年的时间里不仅脸上的下垂感很严重，甚至出现了一般五六十岁的人才会出现的火鸡脖问题。
还有35岁的杜海涛，他减肥成功以后就变了样，同样的案例还有很多，比如李嘉欣，桥本环奈，工藤静香。为什么她们都在经历断崖式的衰老？
因为我们在34岁以后，身体就处于衰老加速的状态，有时候一些不好的生活习惯，就是压倒骆驼的最后一根稻草！所以如果你已经过34岁，想让衰老变慢，有四件事情很重要。
第一件事就是你不要再节食减肥了。因为在34岁的时候，身体各方面的营养素，已经是处于入不敷出的状态，而日常的饮食就是主要来源，我们现代人的肥胖不只是吃太多，更重要的是营养的摄入不够均衡全面，盲目的节食减肥只会让你的身体变虚弱，加速衰老。
所以在这个阶段你不仅不能节食，反而要提高饮食的质量，增加优质蛋白的摄入，增加维生素的补充，减少深加工，高盐高油的饮食。
第二件事就是不要太快，太高强度的减肥减脂。因为短时间内脂肪快速减少，皮肤的弹性恢复跟不上，就会导致皮相松弛的情况发生，面部平整度骤降，从而出现了垮脸的情况，包括使用医疗技术的减肥也是同样的道理，典型的后遗症就是脂肪短时间内大量减少，导致了皮相崩溃。
第三件事不要因为感觉脸上凹陷，就在脸上随便做填充。因为很多女明星就是这样越整越老的，这个年龄阶段，我们皮肤里的胶原蛋白已经大量流失了，皮肤真皮层，深层筋膜层的支撑能力大幅度下降。
如果你还在脸上大量填充增加负担，那只会导致皮相支撑不住，脸上的下垂变得更严重，所以这个年龄的抗衰老，一定是要通过光、生、热这些项目，优先解决下垂的问题，然后才能考虑做局部的填充，改善凹陷。
第四件事对于女生来说，这个年龄想要有一个小孩，一定要提前做好准备给他规划，因为这将是你一生中，感受身体衰老变化最明显的时间。
在2018年的《Human reproduction》这项研究报告里，通过研究1999年到2002年，全国健康和营养调查的1954名女性，对她们的细胞端粒长度进行检测发现，生过孩子的女生相比没生过的女生，细胞加速衰老了11年。
所以产前备孕，产后补充这整个过程，你一定要去做深度的体检，以及建立一个产后的补充方案。
