春节将至，亲朋好友团聚，打麻将成了不少家庭的必备节目。一边搓麻将，一边聊家常，氛围是热闹了，但熬夜、久坐、饮食不规律也成了这个时期的健康隐患。尤其是边打麻将边喝酒、喝饮料，更容易伤身。如果这时候换成一些养生的饮品，既暖身又健康，简直再合适不过了。
今天就来聊聊，过年打麻将的时候，喝点什么更养生。
1、热茶：提神又暖胃
中国人有喝茶的习惯，打麻将的时候来一壶热茶，既能提神醒脑，又能暖胃防寒。像普洱茶、红茶，茶性温和，特别适合冬天。普洱茶还能帮助消化，避免久坐不动导致积食；红茶则暖胃，对寒冷季节特别友好。但注意不要喝浓茶，容易让心跳加快，反而不利于健康。
2、枸杞菊花茶：护眼又舒缓
长时间盯着麻将牌，眼睛容易疲劳。这时候喝点枸杞菊花茶，不仅能滋润眼睛，还能放松心情。枸杞补肝益肾，菊花清肝明目，两者搭配正好缓解久坐带来的不适。不过，泡的时候别太浓，稍微有点味道就可以了，喝起来清淡为好。
3、生姜红枣茶：驱寒又暖身
冬天的麻将桌上，手脚冰凉是常见现象，尤其是一些怕冷的女性朋友。这时候喝一杯生姜红枣茶，简直就是冬日福音。生姜能驱寒，红枣养血补气，两者搭配，有助于身体循环，暖身效果特别好。记得不要加太多糖，保持自然的甜味最养生。
4、陈皮水：消食又去油腻
过年吃的多，大鱼大肉少不了，身体容易积食。喝点陈皮泡水，有助于促进消化、去油腻。陈皮还有理气的作用，打麻将如果情绪上来了，喝一口陈皮水，立马能平复心情，避免“上火”。陈皮泡水要用热水，稍微焖几分钟，味道更浓郁。
5、花果茶：解腻又香甜
如果觉得茶类太单调，可以试试花果茶。像玫瑰花、柠檬片、苹果干等搭配在一起，泡出的茶不仅颜色漂亮，还带着淡淡的甜味，既解腻又养胃。尤其是家里有小朋友或不爱喝茶的朋友，花果茶是个不错的选择，健康又好喝。
6、温开水：最简单但最有效
别小看白开水，它才是最接地气、最养生的饮品。长时间打麻将容易口干，喝白开水既能解渴，还能稀释血液浓度，避免久坐带来的血液循环问题。如果觉得太单调，可以加点柠檬片或蜂蜜调味，既美味又健康。
小提醒：1、少喝含糖饮料
打麻将时，很多人喜欢喝碳酸饮料、果汁等，但这些饮料含糖量高，喝多了不仅发胖，还容易增加血糖负担。
2、控制酒精摄入
春节期间少不了酒，但边打麻将边喝酒，容易让身体负担更重。尤其是啤酒，容易胀肚，影响胃肠功能。
3、注意水温
冬天喝饮品最好温热，太凉的饮料容易刺激肠胃，而太烫的又伤食道，喝到微微温热最合适。
