关于今天的选题，白杨花了很长时间才明白“为什么不能丑化自己”。

丑化自己，有的人可能会觉得你在搞怪，有的人可能会觉得你这是自卑，还有的人会觉得你没有自尊心，导致后面开的所谓玩笑变得越来越过分。

丑化和偶尔自嘲更不是一个概念，经常丑化自己相当于在外人面前经常贬低自己，会让外界觉得你就是那样的人。

关于丑化自己这个选题，白杨选了三个方面来展开讨论，欢迎有不同意见的朋友在下方踊跃呀~

比如从外貌方面来看。

很多人或多或少都经历过外貌自卑时期，白杨就曾经试过。特别是在青春期内分泌失调，读书任务又重的那段时期：

那时候一眼看到的我，首先进入眼帘的是满脸的痘痘，其次便是因外貌自卑而微微低下的头。

其实那段时期的大家，不懂打扮，同样在经历青春期。除了比较成绩、排名，很多人就会比较皮肤状态了。

那时候父母需要赚钱养家，根本没有时间和精力来关注自己孩子正在饱受青春期容貌上的煎熬。

而我采取的方法在现在看来也很好笑，就是攻击自己的外貌，也就是丑化自己。

不断在同学面前贬低自己的外貌，以此求同其他同学的认可和关注，还有丑化背后带有对弱者的同情和可怜心理。

等长到近30岁，我才发现当时的自己错得离谱。

真正对自己好、真正把自己当朋友的人，是不会随意通过外貌来抨击自己，更不会经常贬低自己。

因为每个人都有自己外貌上的优点，自然也有所谓的缺点。

所以任何时候，面对任何人，你都不需要献出你的外貌缺点，去捧对方的外貌优点。

比如从自尊心层面来看。

在日常生活中，我们常常听到身边人自我丑化的话，比如“我很笨、我没有你说的好、我长得不好看的、我那么傻学不会的...”

这些负面丑化自己的语言，看似是在自嘲，实际会影响大脑以及心理对自己的判断。

我们的自尊心和自我认知，会在用言语丑化自己的过程中逐步变低。

自尊心变低的好处没看到有什么，但坏处一大堆，比如容易敏感焦虑、容易心情低落、容易抑郁等。

所以我们要清楚，任何语言和动作的自我贬低和丑化，都会影响我们的自尊心。

但你要知道，没有人是完美的。

每个人都有缺点，可以偶尔自嘲开玩笑，但不能过分放大自己的缺点而忽略自己的优点。

学会善待自己，从珍惜自己的自尊心做起，让自己在生活中充满正向的能量，我们才能学会自尊而不轻人，自信而不自满，独立而不孤立。

比如从外界对自己的评价来看。

白杨在生活中碰到很多次类似的情况，比如曾经的我只是习惯性谦虚和丑化自己，外界却浑然当真，甚至有的人还会当着我的面拿我的话来贬低我。

自那以后我就知道，你怎么说自己，外人通常会在这个标准的下两度看待你。

后来在面对外界的赞美时，我大多数都会怀着感恩的心表示感谢对方赞美，而不再是一度谦虚和贬低自己来让外界有看低自己的机会。

我现在偶尔还会在生活中和熟悉的朋友们自嘲，但绝不会再像以前那样在不熟悉的外人面前丑化贬低自己来调剂气氛。

你可以偶尔在熟悉的亲友面前自嘲来调剂气氛，但绝不能经常通过丑化自己来取悦外界。