曾在某篇读书笔记上读到一句王小波的话：

“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

我想，利用倒推法来看，若想摆脱无能的愤怒，首先你得有自己的特长，而这个特长需要自己去挖掘，需要你花时间去成就。

那么我们就得花时间去培养自己，抽丝剥茧后你会发现，如果你想要有所成就，就必须得有所行动。

关于行动力，白杨总结了以下25个小方法，希望对你有所帮助~

1.把目标清晰化、具象化。比如你想要学习一门新技能，你需要知道自己如何行动，针对自己没有把握的方面又需要怎么行动。

2.做开心的事情会更有动力。找出对自己有提升且感兴趣的事情，在没有动力的时候就做这件事。

3.不与身体对着干。偶尔对写东西反感时，我会换个任务去做，直到体内情绪平复下来才开始码字，以此形成正向循环。

4.先做能完成的小事。比如把杂乱的书桌收拾干净，把乱丢在沙发上的衣服叠好。

5.少空想，多行动。我发现想得越多，行动起来越困难。

6.用成就激发斗志。比如你不想运动，但是想到运动后能收获颇多，你就会让自己动起来了。

7.不要惯着自己“拖延”。不要心里稍微出现不想做的情绪，就立即放弃做事。越是惯着自己不行动，人越是难以动起来。

8.降低高期待。成功源于不断的坚持，而不再于一两次的“突然充满干劲”的行为。

9.多和自律的人交流。我一直相信，近朱者赤近墨者黑。

10.多思考选择背后的结果。只要你认真对比自己选择后的结果，你的拖延想法自然会发生转变。

11.珍惜早上的“高专注度”。我发现早起后的2小时是一天中专注度最高的。

12.睡眠质量高的人，行动力会比其他人高一些。

13.远离干扰源。比如手机、电脑、平板、游戏机、电视。

14.面对已发生的事情不要解释，用行动说明。

15.不要对还没发生的事情设想结果。

16.先迈出第一步。白杨试过很多次，心里想要做一件事时，只要我开始1分钟、迈出第一步，行动力就会立即跟上。

17.随手记录。比如看到一个好的观点，随手把链接和自己的想法记录下来。

18.经常给予自己正向的心理暗示。

19.练习自己做决定。在一次次自己做出的决定中获得正反馈。

20.找到你行动的内驱力。比如白杨行动是为了提高自己的能力，为了有更多收入，为了改善生活。

21.深挖回避行动的原因。对症才能给出有效的解决方法。

22.改变做事环境。比如把脏乱的书桌收拾整齐，把环绕在书桌周边的电子产品收进柜子。

23.适当奖励自己。人有激励，才能走得更长远。

24.把人生当作体验。你会发现，你能做到的事情变多了不少。

25.及时复盘。从复盘中你会看到自己的努力和你行动的痕迹。

在不断的坚持中，用行动力一步步弱化未知和陌生感带给自己的恐惧。