许多糖尿病患者坚信保健食品有助于提升免疫力乃至控制血糖，因此花费大量金钱购买。然而，提高免疫力并非唯有依靠保健品，只要掌握以下几个办法，同样能够有效降低并发症风险。
1. 均衡饮食保证摄入各类营养丰富的食物，避免单一饮食。适量摄取鱼类、牛奶、鸡蛋、豆类及其制品、海产、菌类以及各类新鲜蔬果，有助于补充所需蛋白质维生素矿物质，从而增强免疫力。建议摄食的食材包括食用菌、番茄、蓝莓、深色蔬菜、豆类、奶制品、鳝鱼等。同时，诸如大蒜、洋葱、姜、白萝卜、香菜等食物亦具有增强免疫力的功效，宜常食用。
2. 适当运动适度运动有助于促进血液循环、改善心肺功能，延缓衰老。
推荐一项简单易行的运动——健步走。分为以下 3 部分：
热身运动：配合热身运动进行以每分钟 80-100 步的速度进行 5～10 分钟的中间行走。
中等强度健步走：在完成热身运动后，以每分钟 120 步的速度步行 30 分钟。
整理运动：在结束中等强度健步走后，跟随 5～10 分钟的舒缓运动或拉伸练习。
健走姿势的十六字口诀——挺胸收腹、大迈双腿、调整呼吸、高摆双臂。
3. 多晒太阳晒太阳也有助于增强免疫力。晒太阳有利于疾病治愈，切记勿过度暴晒。
4. 保证充足睡眠成年人睡眠时间建议保持在 7～8 小时，尽量避免熬夜。睡眠有助于胞壁酸的生成，进而提高白细胞数量与巨噬细胞活性，进一步减少入侵病原体的数量，从而提高免疫力，同时也是稳定血糖的有效手段。
5. 学会解压现代人精神压力较大，长期的紧张情绪易使身体分泌过量皮质醇与肾上腺素，不利于免疫反应。一些解压方式如树林散步、聆听音乐、静坐冥想等均有助于压制压力激素的分泌，增强免疫系统功能。
