怀孕以后，为了能够让胎宝宝生长发育的更好，很多孕妈在饮食上的营养都会比较丰富，而且会特别注重钙质的摄入。相信大家都知道孕期缺钙，容易造成胎宝宝先天性佝偻病，而且孕妈也很容易出现腿抽筋、产后牙齿松动的情况，所以孕期补钙是非常重要的。是药三分毒，药补不如食补，食补是最健康的，有很多孕妈花很多的时间去了解含钙元素丰富的食物，通过吃食物来补钙。但是很多人都忽略了一个问题，有些食物是会影响钙元素的吸收，整个孕期一直在补钙，到最后身体还是缺钙，那你知道有哪些食物会影响钙的吸收吗？接下来小编就跟大家一起来看看。
菠菜
怀孕以后大部分的孕妈都会出现便秘的情况，为了缓解这种情况，孕妈就会多吃一些绿色蔬菜，而且绿色蔬菜中含有大量的微量元素和纤维素，孕妈吃了有利于胎宝宝的生长发育。但是有一些蔬菜中含有草酸的物质，如菠菜、竹笋等，这种物质会在人体肠道中与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响体内钙的吸收。所以孕妈在吃这些蔬菜以前先用开水焯一下，这样可以去除一些草酸物质。
盐
怀孕以后，有的孕妈在口味上会有变化，喜欢吃盐味重的饭菜，但是食盐中含有大量的钠，如果体内钠元素太多，就会导致钙质的流失。所以孕期孕妈的饮食最好是清淡一些。
鱼
含有植酸的食物也会影响钙的吸收，植酸大多数存在鱼大米和白面中，这种物质与体内的钙结合，会产生人体不能吸收的植酸钙镁盐，从而影响人体对钙的吸收。所以孕妈在吃大米的时候先用温水泡一会儿，这样可以去除一些植酸。
