最近不少家长发现，孩子坐在书桌前看似在认真学习，实则神游天外，老师反映课堂上经常眼神涣散。广东省名中医周红教授师承弟子、象脉学创始人北京中医药大学许跃远教授亲传弟子毛昕辰老师指出，这并非孩子故意偷懒，从中医角度看，很可能是身体发出的"抗议信号"。
中医认为，专注力与"心神"和"肝血"关系最为密切。心神就像课堂上的老师，需要充足的气血作为"学生"来听课。当气血不足时，就会出现"老师在上面讲，下面没有学生听"的走神状况。特别是青春期的孩子，身体快速发育就像同时开动多个工程，容易导致气血分配失衡。
这种情况往往有三大诱因：一是用眼过度，现代学生每天平均盯着屏幕和书本超过10小时，中医讲"久视伤血"，直接耗损肝血；二是坐姿不正，弯腰驼背会压迫胸腔，影响心肺功能，导致清气不升；三是饮食失调，很多孩子早餐随便应付，上午第三节课就开始"电量不足"。
改善这种情况可以从几个生活细节入手。首先要注意用眼卫生，每学习40分钟，教孩子做一套"运目功"：闭眼顺时针、逆时针各转10次，然后搓热双手敷眼。这个方法源自古代"养目法"，能促进眼部气血循环。有个初二学生坚持两周后，课堂上打瞌睡的情况明显减少。
其次要调整坐姿。可以在孩子后背垫一个小靠枕，保持脊柱自然曲线。中医讲"脊正脉通"，正确的坐姿能让督脉气血畅通。特别推荐"五点靠墙法"：每天饭后靠墙站立5分钟，让后脑、肩、臀、小腿、脚跟五点贴墙，这个姿势能自然矫正体态。
饮食上要注重"补气养血"。推荐一道简单的"红枣桂圆茶"：5颗红枣、10粒桂圆肉、2片生姜煮水，下午课间饮用。红枣补脾，桂圆养心，生姜助阳，三者搭配就像给身体充电。很多孩子反映喝完下午上课特别精神，不再犯困。
特别要提醒的是，晚上9点后要避免剧烈运动和过度用脑。这个时段是"三焦经"运行时间，适合静心休养。可以教孩子睡前用拇指按揉内关穴（手腕横纹上三横指），这个穴位就像身体的"安神开关"，能帮助收敛心神，提高睡眠质量。
这些方法看似平常，却蕴含着中医"治未病"的智慧。就像园丁打理花园，不是等花草枯萎才补救，而是日常就给足阳光雨露。当孩子的气血充盈、经络通畅，专注力自然会像清晨的露珠一样清明透亮。
