爱不需要太努力，爱需要更智慧。
昨天晚上团体中一位学员分享，因为遇到一些麻烦事，一直压抑着，回到家后，爱人说了句跟自己意见不一致的话，突然对爱人大发脾气，俩人狠狠吵了一架。学员说自己事后明白不是爱人说的不对，而是无法管理好自己的情绪。
其实人生就是一场修行，生命只是为了体验一切而来。所有的经历都是来丰富自己，成就自己的。真正的智慧是心灵的智慧。如果你也恰巧有情绪的困扰，请耐心看完这五句话，必能助你心灵澄澈，人生舒朗。
第一句，当你看见河，你已经在河之外，当你看见山你在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就已经在情绪之外，你就是你自己的观察者。
我曾经是一个特别容易起情绪的人，容易冲动，容易生气，容易焦躁。但是有一天，我突然间发现我的情绪化除了伤害我自己，就是伤害我爱的人和爱我的人。再这样下去，我将亲手毁掉我自己的一生，坏掉孩子和我的家庭。
那一瞬间，我掌握了一个技能，就是在任何负面情绪即将起来的时候，跳出事外，跳出自我，观察情绪本身，然后用理智和判断代替条件反射式反应，当我有理智和判断后，再决定我接下来说什么话做什么事。
你听完以后可能会觉得很有道理，但是还不知道该怎么做。我告诉你一个跳出事外跳出自我的诀窍。就是照镜子。你只要察觉到自己的情绪要起来了，抓紧去找一面镜子，手机摄像头也行。你只要看到自己脸的一瞬间，就知道自己该怎么做。
第二句：世界上最难沟通的不是没有文化的人，而是被灌输了标准答案的人。
这里的“标准答案”四个字都是拿了引号的。意思是用僵化的唯一的标准，来衡量千变万化的人。盲目跟风随大流，只会伤人伤己。
我的一位同事跟自己的大学同学结婚。很令人羡慕的恩爱小夫妻。为生孩子的事儿发生了矛盾。原因是男方家是农村的，家里没钱，但同事觉得身边的人都是住月子中心，执意要婆婆拿两万块前住月子中心会所。
一个人没有文化不可怕，可怕的是没有独立的思考力和判断力，丧失了分辨和变通的能力。
亲戚家孩子考上重点高中考上名牌大学，我家孩子就必须成绩好考上好大学；别人的婆婆给买了房子自家没有就放不下这个心结。
第三句，你接纳什么，什么就会消失，你反对什么，什么就一直存在。
请你始终要相信，治愈你的不一定是时间，而是你内心的度和量，是你自己跟自己的释怀。
生活其实就是自己哄自己，你把自己哄明白什么都解决了。
看透是一种领悟，看淡是一种轻松，看开是一种快乐。
不要盯着别人的错，你所看到的其实都是你自己的因果，你越是在意，越适得其反。一念放下便是晴天。
人生的很多事情其实都像冰淇淋，只有你的心不是冰箱，都会慢慢融化掉。
第四句：你可以要求自己对别人好，但不要期待别人对你好。
你怎么对别人并不代表别人会怎么对你。如果看不透这一点，你只会增加不必要的烦恼。这个世界上，很多东西都可以交易可以交换，但人心难换。
身边同事小琳，对老公家亲戚很大方，家里什么都舍得给。临到自己娘家亲戚那边，老公不愿意了。老公觉得嫁出去的姑娘是自己家的人。娘家已经是外人了。娘家的事自然有他们的儿子照顾着。为此同事小琳没少跟爱人发生矛盾。
我告诉小琳，你可以对婆家人好，那是你的人品。你也可以对娘家人好，那是你的自由。至于老公怎么看，咱真的改变不了他的认知，也不必较真。
做人清醒一点，伤害你的不是别人的认知，而是你不切实际的期待和幻想。
如果你不明白你的敌人是自己，你会把时间精力用来改变别人。最后一无所有，一无所得。
俗话说：“山若不来，我便过去。”在这个世界上有五颜六色的花儿，也有五颜六色的人。你可以不喜欢某种颜色的花，也可以不喜欢某种类型的人。但是你永远无法改变他。你既然改变不了，那就试着去接受。接受别人的不同，理解别人的局限。
所以人生最聪明的选择，就是改变能改变的，接受不可改变的。
第五句：我用真心待你，但我执着于你。
活在缘分中，而非关系里。一切世间相，变化无常。懂得随缘就不苦。而真正的随缘并非什么都不做，一味的等着老天的安排，而是全力以赴后的顺其自然。把关注点投入到过程中，而非结果上，即“因上努力，果上随缘”。随缘是一种洞悉万千世界的智慧，而不是消极逃避的心态。
若你能有耐心看完这五句话，说明你的心境其实已经超过了99%的人。
最后祝福你：守一分耕耘，安一方静好，不惊扰世界，不迷失自己。
