随着人口老龄化的加剧，中老年人群体的健康问题日益受到关注。其中，脑血管堵塞是一种常见且严重的健康问题，它不仅影响患者的生活质量，还可能带来致命的后果。

然而，脑血管堵塞并非悄无声息，当身体出现某些信号时，往往意味着脑血管健康已经亮起红灯。

脑血管堵塞的5个常见原因

1、高血压

高血压是导致脑血管堵塞的主要原因之一。长期血压过高会损伤血管壁，导致血管变硬、变狭窄，增加血栓形成的风险，最终可能引发脑血管堵塞。

2、高血脂

血脂过高，特别是胆固醇偏高，会在血管壁上沉积形成斑块，使血管逐渐狭窄，甚至完全堵塞，影响正常的血液流通。

3、糖尿病

糖尿病患者血糖控制不良时，血管内皮受损，血液粘稠度增加，容易形成血栓，进而引发脑血管堵塞。

4、不良饮食习惯

高盐、高脂肪、高糖的饮食会导致高血压、高血脂和糖尿病等问题，增加脑血管堵塞的可能性。

5、吸烟

吸烟导致血管收缩，减少血液流量，同时也增加血液中的有害物质，促进血栓形成，从而增加脑血管堵塞的风险。

中老年人脑血管堵了

身体会发出这5大信号

1、突然的单侧面部或肢体麻木

脑血管堵塞会影响大脑的血液供应，导致一侧面部、手臂或腿部出现麻木感，甚至无法活动。如果这种麻木感在几分钟内没有消失，应该尽快就医。

2、语言不清或表达困难

由于脑血管堵塞可能影响到大脑的语言中心，患者可能会突然变得口齿不清、说话困难，甚至无法表达自己的意思。如果这种情况持续或加重，立即就医非常重要。

3、突然的视力问题

脑血管堵塞可能影响大脑控制视觉的区域，导致单眼或双眼突然视力模糊、重影或失明。尤其是视力问题一侧明显时，需要特别警惕。

4、剧烈头痛

如果感到突如其来的剧烈头痛，并伴有恶心、呕吐，且没有明显原因，这可能是脑血管发生堵塞的警告。头痛常常是缺血或血栓的信号。

5、走路不稳、突然失去平衡

脑血管堵塞会影响运动协调，可能导致突然走路不稳、摔倒或无法站立。特别是出现摇晃、失去平衡时，要引起高度重视。

中老年人平时做好5件事

有助预防脑血管堵塞

1、控制饮食，少吃高盐高油的食物

平时多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油炸食物、快餐和高盐食品（比如泡面、腊肉、咸菜）。可以用橄榄油或植物油替代动物油，多喝水，避免经常喝含糖饮料。

2、每天走路半小时

不用去健身房，走路就能起到很好的效果。每天快走半小时，不仅能帮助控制体重，还能促进血液循环，降低血压，减少血脂堆积。

3、坚持每天做几分钟深呼吸或冥想

保持情绪平稳，避免过度紧张、焦虑等情绪。每天花几分钟做深呼吸或冥想，能够帮助舒缓压力，改善血液循环。

4、定期检查血压和血糖

如果有高血压或糖尿病家族史，最好每月自测一次血压。发现问题及时就医，不要等到症状严重才去治疗。

5、戒烟，减少酒精摄入

烟草和酒精是脑血管堵塞的重要“推手”。即便戒烟很难，但每减少一支烟、少喝一点酒，都能减少脑血管堵塞的风险。