冠心病已成为危害人类健康的“头号杀手”，在我国，越是发达的地区，发病率越高，它是以冠状动脉粥样硬化为病理基础的一种心脏病，是危险中老年人生命健康的常见病。
冠心病的发病原因可能与遗传、环境、代谢性疾病、生活方式等都关系，是多种因素的共同结果，所以在日常生活中，避开诱发冠心病的危险因素，保持心血管健康，可以明显减少冠心病的发病率。
日常生活中哪些是冠心病的危险因素呢？又该采取哪些手段避免呢？
①高血脂：血脂的异常引起高胆固醇和高甘油三脂，已经被证实是引起冠心病及心肌梗死的主要危险因素。当我们年龄不断增长，身体中好的胆固醇（高密度脂蛋白）就会减少，相应的身体中坏的胆固醇（低密度脂蛋白）就会增加，坏胆固醇会损害血管，加剧动脉粥样硬化，引起血管狭窄或堵塞，是引起冠心病直接因素。
避免措施：首先要遵医嘱服用调脂药；在日常生活中要坚持清淡、低脂饮食，减少动物内脏等高胆固醇、高脂肪的食物摄入量；日常保持血脂理想数据：甘油三脂<1.7mmol/L，低密度脂蛋白<1.07mmol/L，高密度脂蛋白>1.04mmol/L。
②高血压：高血压也是中老年人的常见病，长期持续的血压升高是引起心血管病的重要危险因素。长期血压升高，会加剧冠脉粥样硬化，斑块的形成，也会增加心脏负荷，引起心功能不全，高血压性心脏病。
避免措施：首先要遵医嘱服用降压药，关注药物的不良反应；因血压升高与身体摄入钠盐增多有关，于是日常生活中要坚持低盐饮食，要求食盐摄入量<5g/天，注意各调味料里所含的钠盐；定期测量血压，保证血压至少<140/80mmHg，如身体能耐受，最好使血压<130/80mmHg。
③吸烟：香烟也是诱发冠心病的一大危险因素。有研究发现，吸烟不仅能加速冠状动脉粥样硬化的形成，而且还可以通过香烟中的尼古丁和升高血中的一氧化碳含量，使冠心病人的心率加快，血压升高而加重心脏负荷，并诱发冠状动脉痉挛、斑块脱落和血栓形成，导致心肌梗死的发生。国内资料证实，吸烟者发生心肌梗死的危险为不吸烟者的3.6倍。
避免措施：最直接的就是戒烟，当然戒烟需要一个过程，需要家人帮忙监督，无需一天达成，可以去医院戒烟门诊寻求帮助，从心理上戒掉烟瘾。
④糖尿病：血糖异常也是诱发冠心病的一个主要危险因素。有越来越多的证据表明，南亚人易患冠心病与调节血糖的胰岛素不足有关。高血糖患者如果同时存在高血压、高血脂会大大增加得冠心病的可能性。
避免措施：控制血糖，首先是按医嘱服用降糖药；长期坚持低糖饮食，控制一天的总热量，做到三餐定时定量，以清淡为主，多吃蔬菜，多喝水；坚持规律运动，控制体重，避免肥胖；定期复查血糖，控制血糖在理想范围内，保证餐前血糖<7mmol/L，餐后2小时血糖<10mmol/L，糖化血红蛋白<6.5%。
引起心血管病是由多种原因素共同所致，避开那些主要的危险因素，就能大大降低冠心病的发病率。
每一个人都是自己健康的第一责任人，有义务为自己，为家人而采取各种措施，保持健康。
