每年的秋冬季节，流感都是高发病，大人小孩都是易感人群，且传染性比较强，往往一个感冒，全家都感冒。
对于流感，大部分人都感受过，症状的轻重存在着明显的个体差异，有些人症状很轻微，有些人症状特别重，特别是一些体弱有慢性基础疾病的人群，会引起全身症状，甚至威胁生命。
这几天医院的呼吸科病人暴增，到处都是发热的患者，所以最近非必要还是不要来医院了。
那么什么是流感呢？
流感全称流行性感冒，由流感病毒引起，是好发于秋冬季的常见急性呼吸道疾病。相较于普通感冒，流感的传染性更强，引起的全身症状更严重，流感虽称是感冒，但也要小心为上，所以预防流感才是上上策。
日常生活中，要怎么去预防流感呢？医生建议做好以下3点就可以了。↓↓↓
1、增强体质：我认为这是最重要的，为什么暴露在同样的环境下，他感冒了，你就免于感冒，大概只能解释为“你体质好”。
①好好吃饭：一日三餐，按时吃饭，不暴饮暴食，建议高维生素、高纤维素、高蛋白饮食，比如多吃蔬菜水果、禽肉、鱼虾肉等。特别是中老年人或有慢性胃部疾病的人群，宜多吃清淡易消化的食物，保证良好的胃肠功能，提高机体的抗病能力。
②好好休息：休息是身体恢复活力、体力的重要手段，也是增强体质的有效措施，建议每天保证7～8小时的有效睡眠时间，不要熬夜，不要废寝忘食的工作，健康要始终排在第一位。
③适量运动：规律运动可以增强体质，建议每天坚持有氧运动至少30分钟，每周3～5天，运动中以感觉微喘可以说话为宜。
④心态良好：积极处理各种不良情绪，适当减压，远离负能量，保证良好积极的心态可以提高身体的免疫功能。
2、远离病毒：尽量减少接触病毒的机会，也就减少了感染的机率。
①戴口罩：这是最便宜且有效的预防措施，公共场合人员密集，谁知有没有人感冒，戴好口罩就是第一步预防。要注意的是，口罩不带回家，不要把口罩放口袋里或包里，进家门前要扔掉口罩，手不要接触罩的外面。
②勤洗手：我们的双手接触了太多的东西，手上充满各种有害无害的细菌病毒，洗手是减少感染的有效措施。我们在工作中，每天洗上百次手，真是不夸张的。建议不要养成用手摸眼、鼻、口等，外出回家一定要先洗手，洗手要认真，洗手液要用起来。
③开窗通风：每天记得定时开窗通风，保证室内空气新鲜。很多人冬季长时间不开窗通风，室内空气质量差，容易引起呼吸道不适，降低对感冒病毒的抵抗力，增加感染的风险。建议每天至少3次开窗通风，每次30～60分钟即可。
3、接种疫苗：流感病毒会变异，所以医生建议每年接种一次流感疫苗，这是预防流感的有效手段，特别是那些体质差、有慢性疾病的高危人群。但这里要注意的是，接种疫苗后并不是一定不得流感，相对的症状会减轻，避免重症的发生。
流感每到秋冬季就开始攻击人类，它很常见，也很麻烦，我们只有积极地采取有效预防手段，比如增强体质、远离病毒、接种疫苗，养成良好的个人生活习惯等就是很好的预防措施。
愿所有人都健健康康的生活每一天！
