“我这是肾脏运作好，才会起的这么勤快。”
刘大爷今年66岁，几乎每天夜里都要起来2次上厕所，有时候还要起来3~4次，但他觉得这是代表自己肾脏功能好才会频繁起夜。
可是长期起夜严重影响了他的正常睡眠，白天总没精神，时不时打盹。儿子感觉情况不太对，担心他身体出问题一直询问，开始刘大爷还不好意思说，后面才说是夜里起夜多次导致的。
儿子连忙带着他去了医院检查，经检查发现罹患的是良性前列腺增生，鉴于症状已经影响到生活了，所以才给刘大爷进行了相关治疗。
不少人和刘大爷一样，认为尿多代表肾脏功能好，到底这个想法是不是对的呢？
一、喝完水就想尿尿VS一整天不尿尿，谁更健康？
身体想要维持正常的运转需要摄入大量的水分，水分进入体内经过新陈代谢后会产生排尿行为。生活中有些人喝完水后没多久就想上厕所，有些人则一天不会上几次，这两种情况哪种才是健康的呢？
在喝水后多长时间可以转换成尿液其实没有固定的标准，时间会受到很多因素影响。一般情况下，空腹饮水后约8分钟会被吸收入血，体内不缺水的情况下，不到2小时大部分就会被排到膀胱内。而变成尿液的时间，短则6~8分钟，长则120分钟左右，具体时间因人而异。
可影响排尿时间的因素有多个，如一些人膀胱容量天生比较小，稍微有尿液停留就会刺激膀胱产生排尿信号；
还有些人则是因为括约肌松弛导致膀胱的储存能力下降，无法储存过多尿液，也会让排尿次数增加；
一些人是因为日常有长期憋尿的习惯，让膀胱内壁的敏感性下降，即便是膀胱内有充盈的尿液也不会有明显尿意；
另外，在天气炎热的时候出汗量较多，摄入的水分会以汗液的形式排出，这种情况下排尿的次数会明显减少。
正常成年人每日会排出1~2L的尿液，约2~4个矿泉水瓶的量。只要是在这个范围内，无论是喝水后很快想上厕所或是很久才有尿液，均是正常的现象，无关肾脏功能好坏。
二、有夜尿VS没有夜尿，老年人几次算正常？
夜尿顾名思义是在夜间睡眠状态下的排尿，没有夜尿的人说明肾脏过滤功能较强尿液产生的量较少，或是夜间饮水量减少。有夜间起夜习惯的人，则说明饮水量较多或是肾脏对水分的吸收能力较弱。
正常的夜尿次数或是没有夜尿，其实都是健康的情况，只要是适合自己的生活习惯以及饮水量即可。但如果频繁起夜，则可能是健康出现问题发出的信号，如前列腺增生、膀胱容量变小、利尿剂副作用等等。
一般认为，成年人夜尿次数不超过2次属于正常情况，超过2次会影响到正常睡眠，可能是疾病的信号。2002年，国际尿控协会曾界定夜尿症为夜间因排尿至少醒来1次，我国专家则认为每晚排尿次数≥2次为夜尿症标准。
但还有很多老年朋友，会出现频繁起夜的情况，在这种情况下要注意区别生理性和病理性。生理性夜尿一般不会频繁出现，且身体没有其他的不适症状。而病理性的夜尿症，每天都会出现，身体往往还有其他的不适症状。
如果起夜的频率较高，甚至伴随其他的症状，就需要提高警惕，可能是某些疾病的征兆。
1、尿路感染
尿路发生感染，局部的炎症会持续刺激导致尿频、尿急、尿痛等不适症状出现，这些症状不会局限于夜间，白天也会出现。
2、心血管疾病
罹患心血管疾病的患者，也可能有夜尿增多的表现。如高血压患者因血压控制不良引起了肾脏损伤，进而让尿液浓缩功能出现异常，导致尿液生成增加。
3、肾脏受损
肾脏内的肾小管、肾间质有浓缩和重吸收功能，每日会维持尿量在1.5L左右。肾脏功能异常受损的患者，会导致重吸收、浓缩功能受影响，让夜间的排尿次数增加。
4、泌尿生殖系统疾病
老年男性身上常见的前列腺增生会引起异常的排尿症状出现，女性子宫脱垂、尿道炎、膀胱炎等也会让排尿次数异常增加。
三、尿里总有泡沫，是不是肾脏出问题了？
一些人在日常排尿的时候会发现自己尿液跟啤酒一般，上方有案例的泡沫，这种情况是正常的吗？
大部分情况下，尿液内出现泡沫与生理性因素相关，如饮食蛋白摄入过剩、尿液浓度高等，这种因素所致的泡沫很快就会消散。但如果是持续存在的泡沫，则要警惕可能是疾病因素所致。
病理性泡沫尿是由于肾脏功能出现异常导致蛋白质异常滤出，尿液内的蛋白质含量会明显升高，临床上称之为泡沫尿。泡沫尿有三个特点：泡沫细密、难以消散、量多。
出现泡沫尿除了与肾脏功能异常相关外，还可能是泌尿系统感染或肿瘤所致，如膀胱炎、膀胱癌导致尿液内的炎性分泌物增加，让尿液内的泡沫含量增加；
此外也可能是尿中葡萄糖增多所致，在糖尿病患者身上较为常见，由于血糖上升导致尿液内葡萄糖含量增加，排出时会有异常的泡沫出现；
另外，肝胆疾病也有可能导致泡沫尿，如胆结石、胰头癌等疾病患者，会让尿液内的胆红素、蛋白质含量异常增加，震荡后会有黄色难以消散的泡沫出现在尿液内。
想要判断泡沫尿是生理性还是病理性的，建议在排尿后观察1分钟，1分钟后泡沫还是没有消散则需要警惕可能是泡沫尿，建议及时去医院进行尿常规检查。
排尿是我们每天都在做的事情，日常要注意观察，如若出现了异常的排尿表现，一定要及时就医。
参考资料：
[1] 《喝完水就想尿尿 VS 一整天不尿尿，都是疾病预兆？这3招有效应对》.邵逸夫医院 2024年09月29日
[2] 《有夜尿VS没有夜尿的人，到底谁更健康？》. 科普中国 2024年08月05日
[3] 《警惕！小便泡沫多，可能是身体发出的这些“警报”》.广州市干部和人才健康管理中心 2024年08月26日
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