负面信息敏感期 从“代入恐惧”到理性抽离 高共情者心理调适指南
#温暖自己走出负面#
作为新手妈妈，面对各种建议和评论时，确实需要保持清醒和理性。以下是一些常见的“听不得”的话，以及如何应对
1. “你怎么连这个都不会？”
应对：每个妈妈都是从零开始学习的，不必因为别人的质疑而自责。可以回应：“我正在学习，每个妈妈都有自己的节奏。”
2. “你这样带孩子不对，应该……”
应对：育儿没有绝对的标准，只要宝宝健康快乐，你的方式就是对的。可以礼貌地说：“谢谢建议，我会根据宝宝的情况调整。”
3. “你太紧张了，放松点。”
应对：新手妈妈的紧张是正常的，不必因为别人的评价而觉得自己过度焦虑。可以回应：“作为新手妈妈，我还在适应，谢谢关心。”
4. “你怎么还不瘦回去？”
应对：身体恢复需要时间，不必急于求成。可以回应：“我正在慢慢恢复，健康最重要。”
5. “你怎么不母乳喂养？”
应对：喂养方式是个人选择，不必因为别人的意见而愧疚。可以回应：“我选择了最适合我和宝宝的方式。”
6. “你怎么总是抱着孩子？”
应对：抱孩子是建立亲密关系的方式，不必因为别人的看法而改变。可以回应：“我觉得这样对宝宝和我都好。”
7. “你怎么不让孩子哭？”
应对：及时回应宝宝的需求是建立安全感的重要方式。可以回应：“我觉得及时回应宝宝的需求很重要。”
8. “你怎么不早点断奶？”
应对：断奶时间因人而异，不必因为别人的催促而改变计划。可以回应：“我会根据宝宝的情况来决定。”
9. “你怎么不让孩子自己睡？”
应对：每个家庭的睡眠安排不同，不必因为别人的意见而改变。可以回应：“我们觉得这样对宝宝和我们都好。”
10. “你怎么不早点回去工作？”
应对：工作和家庭的平衡是个人选择，不必因为别人的催促而改变。可以回应：“我会根据家庭情况来决定。”
避谶的重要性
保持自信：相信自己的育儿方式，不必因为别人的评价而动摇。
选择性听取：听取有益的建议，忽略无益的批评。
建立支持网络：与理解和支持你的人交流，减少负面情绪的影响。
作为新手妈妈，最重要的是相信自己的直觉和选择，不必因为外界的评价而过度焦虑。每个妈妈和宝宝都是独特的，找到适合自己的方式才是最重要的。
新手妈妈 共同学习 共同进步，谢谢～
