健身期间可以吃猕猴桃，原因如下：
低热量高营养猕猴桃热量低，每100克仅约61千卡，适合健身期间控制热量摄入的需求。同时，它富含维生素C、维生素K、维生素E、叶酸和钾等多种营养素，有助于维持身体正常功能。
丰富的维生素C猕猴桃的维生素C含量远超橙子，有助于增强免疫力，促进运动后的恢复，减少肌肉酸痛和炎症。
膳食纤维猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于消化健康，防止便秘，帮助维持稳定的能量水平，适合健身者保持良好消化功能。
抗氧化剂猕猴桃富含抗氧化剂，如维生素C和多酚，能帮助对抗自由基，减少运动引起的氧化应激，促进肌肉修复和恢复。
钾含量高猕猴桃是钾的良好来源，钾有助于维持电解质平衡，防止运动后肌肉痉挛和疲劳，特别适合高强度训练后补充。
低血糖指数猕猴桃的血糖指数较低，能缓慢释放能量，避免血糖剧烈波动，适合健身者在训练前后食用，提供持续能量。
促进蛋白质消化猕猴桃中的蛋白酶有助于蛋白质分解，促进蛋白质吸收，对健身者增肌和修复肌肉组织有益。
注意事项
猕猴桃虽好，但部分人可能对其过敏，食用前需确认无过敏反应。此外，健身期间的饮食应均衡，猕猴桃可作为健康零食或餐后水果，但不宜过量。
总之，猕猴桃是健身期间的理想水果选择，既能提供营养，又有助于恢复和维持健康。
