排便可以帮助清除体内垃圾，在排便时我们可以观察一下粪便的情况，如果粪便的形态是香蕉状，性质较软，那么这是正常的。

但如果粪便过于稀薄和粘软，冲不掉，那就表明身体状况并不算健康。

一 体内湿热

主要是指内生湿热和外感湿热，内生湿热是一种病理产物，与消化功能异常有关。而外感湿热是由于环境潮湿或气候潮湿， 令湿气侵入到体内而引发的病症。

一旦我们有体内湿热的情况，身体就会出现各种症状，比如胸闷、腹胀、呕吐、发热等，而粪便粘软也是会出现的其中一种现象。

之所以会出现粪便粘软的情况，是由于体内湿气久积，导致粪便的水分过多，从而变得稀薄和粘稠。

二 脾虚

脾虚也是属于中医的名词术语，它是指脾脏出现异常的虚弱现象，从而引起一系列的生理功能失常。

如果有脾虚的情况，会影响到人体的代谢和消化功能，从而引起排便异常，出现粪便粘软的情况。

三 慢性结肠炎

慢性结肠炎病因复杂，比如饮食不健康，遗传、长期精神压力大、反复的食物过敏、免疫功能失调等。

而慢性结肠炎的患者也是可能出现粪便粘软的现象，出现该种现象是由于慢性炎症刺激到化脓感染，从而引起粪便异常。

四 肠癌

这是因为肿瘤会刺激肠道，导致肠道分泌的粘液增多，混合排泄物后会形成粘脓便，这种粪便也很容易粘在马桶上。

粪便粘软，该如何改善

想要改善粪便粘软，就需要先弄清是哪一种原因造成的。

如果是慢性结肠炎或怀疑肠癌的存在，就需通过药物治疗、行电子肠镜检查进行诊断。

而体内湿热和脾虚，则可以通过饮食和运动来进行调理。

1、调整饮食

在饮食方面，需要保证每日的营养摄入均衡，可以适当吃一些蔬菜、水果和粗粮，少吃生冷、辛寒、刺激、辛辣的食物。此外，也可以适量吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、玉米、冬瓜和南瓜等。

2、适当运动

适当运动可以提高人体免疫力和抵抗力，同时可以促进腹部的血液循环，加强胃肠蠕动，帮助消化，改善粪便粘软的情况。运动方式可以选择慢跑、爬山、游泳、骑单车等。